2017年6月23日 (金)

ジョグ、月間100kmに乗った(^^)

ジョグ、月間100kmに乗った(^^)
6月の月間ジョグ距離が今朝100kmに乗ってくれました(^^)。
久々です。走る意味を5月末まで見失ってたけど、
また走ることに戻ってこれて嬉しいです。
今は、走るときは走ることそのものに
集中するようにしてます。
速さは求めないけど、フォームや気持ちよさの状態を
絶えずセンシングするようにして。
気が向いたら気持ちいい範囲内で追い込みもします。
とはいえ速くてキロ5分20秒台かな(^_^;)。

お腹壊したのをきっかけに始めた
ダイエットもちょうど1か月。
体重計には乗ってませんが順調そうです。
ベルトの穴が二つ縮まりました。
走れなかった間で体重は83kgまでリバウンドしました(笑)。
7月末に献血に行く直前に体重計に乗るつもりです。
77kgくらいにはなってくれてると嬉しい。
今回の目標体重は73kgくらいです。
2012年のダイエットのように68kgまで落とすと、
故障もしやすく、風邪もひきやすくなるように思うので。
今回のダイエット、量は減らしてますが
3食必ず糖質は入れてます。
少ない量で満足感あるのはやはりお米ですね。
よく噛んで食べることと、
食休みで「ちゃんと食べたぞ感(満腹感ではない)」
に持っていくことは意識してます。

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2017年6月11日 (日)

かみさんと「Au Coju」での癒やし(^^)

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昨日、次男坊の学校の所用があり、
かみさんと二人で外出しました。
その後、僕の大好きな「吉田観賞魚」へ。
そこの喫茶「Au Coju」
かみさんと二人でお茶&おしゃべりしました(^^)。

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ルーチンの家事に加えて
おばあちゃん(僕の実母)の介護を
頑張ってくれているかみさんを
「家という職場」からひとときでも
引き剥がせるのは、嬉しい。
ここに一緒に来られてよかった♪
ウッディ&アンティークなお店の中で、
落ち着いた時間を過ごせました。
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途中、雲行きが怪しくなってきたので、
自宅にいる長男に電話。
「洗濯物取り込んで!」とかみさんが伝えたら、
その前に奴は気付いてやってくれてました(^^)。
帰ったらしっかり頭下げて
「ありがとう!」しましたよ(^^)。
素適な土曜日の午後でした(^^)

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ISSを肉眼で見た! 息子らと(^^)

ISSを肉眼で見た! 息子らと(^^)
昨晩、ついにISS(国際宇宙ステーション)を
肉眼で見ることができました♪
しかも息子らとともに。特に長男は大興奮!
Facebookの友人が、上の写真の記事を
シェアして下さってたおかげ、心から感謝いたしました。
僕も嬉しいですが
息子らに最高の科学的感動のひとつを与えられました。
それが何より嬉しいです。

Facebookを開いたのが20:55頃、
「え! あと数分じゃん!」(^^;;;)。
「ISSが見られるかも!」と僕が騒ぎつつ(^_^;)、
息子らとドヤドヤ外に飛び出した(笑)。
3人の眼で雲に霞む空を凝視していたら
天頂部を320度→140度方向へフライパスするISSを
長男が発見しました(^^)。結構明るい!
しかし曇ってるから見られたのは10秒弱。
それでも感動でしたよ。
願わくば大西さんがおられるときに見たかったけど(^_^;)、
それはそれ。しょうがない。
とにかく肉眼で見られて感動でした♪

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2017年6月 2日 (金)

老眼鏡にスポーツストラップ

老眼鏡にスポーツストラップ
文字をたくさん読む仕事なので、
老眼鏡(+1.0)はもう手放せません。
職場ではこうしてストラップ着けて使ってます。
かけない時は首から提げられて便利。
もとはスポーツ用ストラップなので、
コードストッパーで短くして、
眼鏡がずり下がらないよう固定もできる。

老眼鏡使わないときの置場所に困ってたんです。
シャツの胸ポケットだと、
知らない間に落としたりしちゃうんで。
これで解決して、仕事がちょっぴり快適になりました(^^)。

このストラップ、もとは長距離散歩してた頃に、
スポーツサングラスのストラップとして使ってました。
写真撮ろうとサングラスを外して
ひょいと置いたままなくす、ということが続いたので。
ジョグを始めたら、写真撮影のための停止が減って
サングラスをなくさなくなり、
かえって使わなくなってたんです。

いまジョグで使ってる「短いイヤホン」も
15年前にSONYのMDウォークマンで使っていたものです。
これはジョギング中にMP3プレイヤーで
音楽聞くときに、大変重宝しています。

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使わなくなってとっておいたものが再び活きる、が、
最近続いてます(^^)。

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2017年5月31日 (水)

5月ジョグ距離、38.9km

5月ジョグ距離、38.9km
復活できたのが嬉しいです。
酒は付き合い酒以外はやめるつもりでいます。
「やけ酒するならやけランを」で走るつもりです。

酒って、かなり身体や心に負担なのを、
先週、お腹壊して休肝日やってみて感じた
清々しさで実感しましたから。

さぁ今度のこのやり方で、
根性なしの僕がどれだけもつか、見ものです(笑)

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2017年5月16日 (火)

フナの水槽を大きいものに換えました

フナの水槽を大きいものに換えました
ウチに来て2年半強、ずいぶん大きくなりました。
来た時はあんなに小さい小ブナだったのに。
金魚の水槽も汚くなってきたので換えたくなりました。

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2017年5月 5日 (金)

4月ジョグ距離、3.1km

4月ジョグ距離、3.1km
いやぁ、こんなに走らなくなりましたね(^_^;)。
どんなきっかけで俺、走り出すんだろう。やめちまうのか?
ふんわりと自分を眺めてます。

いま、ママチャリポタリングが楽しいんだよなぁ。
今日の次男坊とのポタは、最高だった(^^)。

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2017年4月30日 (日)

曲がり角を感じつつ、49歳

昨日、49歳になりました。50歳の大台まで目前です。

この10年、家庭的には父親の死を乗り越え、
「なによりかみさん」はじめ息子らの協力で、
母親(おばあちゃん)の介護もこなしている。
家族皆でひとつひとつ成長している感はあります。

しかし自分の仕事的にはどうか、
社会的に責任のある仕事をこなすには、
50歳を目前としつつも、まだまだにも思えます。
七転八倒し、疲れ果てているだけで。
とにかく目の前のことを、よく考えて、
誠実にやろうとしつづけるしかないのですが。

47歳となった2015年の誕生日に書いていた、
生活リズムを良くすること。

これも下手にやりすぎると仕事を詰め込みすぎ、
疲れてないと勘違いして、
かえって疲れすぎてしまうこともわかりました。
さすがに若くはないです。もっと心の休め方、
切り替え方を考えるべき時であるようです。

2012年に始めたRunも曲がり角に来ています。
スピードやタイムを追求しない、
「気持ちいい」だけをベースに楽しむことで、
「地域の新しい楽しみ方」に出会いました。
そして自分の仕事のフィールドである多摩をはじめ、
関東をこの身体で感じることをベースに走ってきました。
それならば走る時間を、単に走るという行為でなく、
仕事に繋がる「地域への理解」に有効活用できます。

しかし、それ以前の長距離の散歩の経験もあり、
近所の景観に萌えなくなってきてしまった。
かといって遠くに出ると1日つぶれてしまう。
これからどのように楽しむのか、ゆるっと悩んでいます。

如何に生きるか、
いろいろ曲がり角を感じつつの、50歳目前、ですね。

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2017年4月25日 (火)

自転車回帰?

自転車回帰?

自転車回帰?
昨日は久々に自転車で42キロ走りました。
ロードバイクではありません。写真の実用車です。
歩いたり、ランしたりしてきたので、
それでも速いなぁ、という印象です。

「いつかそういう時が来るな」と思ってたけど、
神奈川県県央部が「歩く」「走る」に飽きました。
そのスピードがまだるっこしくなった。
なので「実用自転車でどこまで遊べる」をやってみたくなった。
これで三浦半島1周とか、
健康ランドやらに泊まりつつの
一泊二日のポタリングをやってみたいな、って
そんな余裕ねぇな(^_^;)。

そんなことしなくても、こんな自転車でも
二時間あれば20km は苦もなく見て回れる。
当分そういう楽しみをしようと思います。
ジョグはおやすみ(^_^)。

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2017年4月 9日 (日)

20170330献血、血液検査結果

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先日行った献血の血液検査結果が来ました。
(上の写真のオレンジ囲みの部分)
48歳という年齢で、ありがたいことにほぼすべて標準値です。
なんの注意マークもついていませんが、
ALT(GPT)とヘマトクリット値だけは、
ほんのわずか標準値を超えたそうです。
(上の写真の黄色でマークした部分)
複数回献血クラブwebで自分の結果をみると、
そんな表示が出ていました。
ちょっと酒が過ぎているのと(ALTの上昇)、
走れていない(運動するとヘマトクリット値は下がる)
それが原因でしょう。
今回は溝の口献血ルームで献血しました。

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日本赤十字社神奈川県支部で3月限定で配っていた、
「3.11 私たちは、忘れない」のピンバッジが欲しかったので。

滑り込みで手に入れられました。
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