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2009年6月18日 (木)

090618音本鍛

【朝の体重】
  81.8kg

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版練習

【字面を眺めた本】
  『盲導犬 クイールの一生』
  『宮本常一が撮った昭和の情景 上』
    青木栄一『交通地理学の方法と展開』

【体力作り】
  腹筋:25
  背筋:25
  腕立て伏せ:27
  斜め懸垂:12
  スクワット:30回×4セット

飲みが続いて、順調に太ってます(笑)。スクワットは、一気に100回とかやると膝への負担がでかそうに感じたので、1セット30回をインターバル30秒ずつ入れて、何セットかこなすことにした。

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