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2009年6月19日 (金)

090619音本鍛

【朝の体重】
  81.6kg

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版練習

【字面を眺めた本】
  『宮本常一が撮った昭和の情景 上』(読了)
    青木栄一『交通地理学の方法と展開』

【体力作り】
  腹筋:20
  背筋:50
  腕立て伏せ:27
  斜め懸垂:16
  スクワット:30回×4セット

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