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2009年6月20日 (土)

090620音本鍛

【朝の体重】
  81.0kg

【体力作り】
  腹筋:25
  背筋:40
  腕立て伏せ:27
  斜め懸垂:16
  スクワット:30回×4セット

【自転車】(最寄駅-家間の自転車除く)
  23.214km(相模野CCの激坂に行った)

スクワットをやったのは19時過ぎ。朝は腕立て伏せまでやったあと、自転車で走りに出た(相模野CCの激坂へ)。この体力作りはそれなりの成果が出る。それは別記事にて(^^)。ちょっと欲張りすぎたか、右膝が若干渋い(笑)。

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