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2009年6月26日 (金)

090626音本鍛

【朝の体重】
  81.2kg

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版練習

【体力作り】
  腹筋:25
  背筋:45
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:16
  スクワット:30回×4セット

【自転車】(最寄駅-家間の自転車除く)
  47.176km(自転車通勤)

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