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2009年6月30日 (火)

090630音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.7kg    体脂肪率:22.3%
 内臓脂肪レベル:13.0 筋肉量:59.5kg
 筋肉スコア:2 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版練習  

【字面を眺めた本】
  青木栄一『交通地理学の方法と展開』(読了)

【体力作り】
  腹筋:20
  背筋:30
  腕立て伏せ:20
  斜め懸垂:
  スクワット:30回×3セット

職場に遅刻こそしなかったが完璧寝坊。
回数減らした。

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