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2009年7月 1日 (水)

090701音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.8kg    体脂肪率:20.7%
 内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:60.8kg
 筋肉スコア:レベル3 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  『冒険の蟲達』

【体力作り】
  腹筋:25
  背筋:45
  腕立て伏せ:20
  スクワット:30回×5セット

この週末、嬉しくて&楽しくて崩した睡眠リズム、まだ余波がある。今朝も起きられなかった(JINさん、ginさん、英吉さん、Bianchiご兄弟、石やんは大丈夫なのかなぁ)。もう僕、徹夜は出来ないわ。なので腹筋・背筋・腕立ては職場の昼休みにやった。スクワットは帰ってきてやった。明日は自転車通勤したいけど、天気どうかなぁ。。。

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コメント

爺!は大丈夫だよ・・・眠いけど!

体脂肪率20.7%って爺!より少ないぞ、おかしいな???
やはり日々鍛錬が効いてるのかな???

投稿: 奥武蔵爺! | 2009年7月 2日 (木) 10時26分

>爺!殿
体脂肪測定、といっても、CTなりMRIで断層写真撮ってその結果を積分した立体映像から脂肪体積を計るのでなく、両足から微弱電流通した、その電気抵抗からの推定でしょうしね。3日間記録とってみて3%程度のデータのばらつきがある。5%単位での変化が出てこない限り、体内の変化はそうないんだと思いますね。でもこうして記録撮ってみると、面白いですわ(^^)。

投稿: さかた(Ton) | 2009年7月 2日 (木) 12時51分

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