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2009年7月 3日 (金)

090703音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.8kg    体脂肪率:22.4%
 内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.5kg
 筋肉スコア:レベル2 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版通し練習

【字面を眺めた本】
  『冒険の蟲たち』(読了)

【体力作り】
  腹筋:35
  背筋:55
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:17
  スクワット:30回×4セット

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コメント

スゲー話はなくなりました。たたむ予定の不動産会社を引き継ぐって話でしたが・・・。
9日から橋本の会社に行きまぁ〜す

投稿: お喋りちゅう | 2009年7月 4日 (土) 17時48分

>ちゅうさん
その会社でも、またあのチラシやるの?(^_^) 期待してます(^_^)/
とにかくちゅうさん家族がつつがなく生きていけること
(無論、ウチの家族もそうありたい)
心の底から祈ります!!!!!

投稿: さかた(Ton) | 2009年7月 4日 (土) 23時08分

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