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2009年7月 5日 (日)

090705音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.8kg    体脂肪率:22.6%
 内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.3kg
 筋肉スコア:レベル2 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版通し練習

【読んだ本】
 玄侑宗久『サンショウウオの明るい禅』

【体力作り】
  腹筋:31
  背筋:70
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:18
  スクワット:30回×5セット

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  28.944km(折り畳み自転車にて)

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