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2009年7月 9日 (木)

090709音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.9kg    体脂肪率:22.2%
 内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.6kg
 筋肉スコア:レベル2 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  オリジナルソロギアレンジ版通し練習

【読んだ本】
  宇田賢吉『電車の運転』
  悠玄亭玉介『幇間の遺言』

 【体力作り】
  腹筋:30
  背筋:55
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:16
  スクワット:30回×4セット

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