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2009年7月11日 (土)

090711音本鍛

【朝の体重他データ】
 体重:80.7kg    体脂肪率:22.6%
 内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.3kg
 筋肉スコア:レベル2 
 (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
   オリジナルソロギアレンジ版通し練習
  「モリコーネ/ニューシネマパラダイス 愛のテーマ」 

【読んだ本】
  沼謙吉編『多摩郡砂川村の記録』(私家版)
  宮本常一『古川古松軒 イザベラ・バード』

【体力作り】
  腹筋:50
  背筋:75
  腕立て伏せ:34
  斜め懸垂:20
  スクワット:30回×7セット

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