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2009年7月15日 (水)

090715音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.1kg    体脂肪率:22.3%
  内臓脂肪:13レベル 筋肉量:59.0kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  宮本常一『古川古松軒 イサベラ・バード』

【体力作り】
  腹筋:30
  背筋:50
  腕立て伏せ:25
  斜め懸垂:11
  スクワット:30回×4セット

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