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2009年7月17日 (金)

090717音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.6kg    体脂肪率:21.6%
  内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:59.2kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  「さだまさし/孤独(ソリティア)」
  ソロギターオリジナルアレンジ版通し練習  

【読んだ本】
  宮本常一『古川古松軒 イサベラ・バード』

【体力作り】
  腹筋:38
  背筋:70
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:16
  スクワット:30回×6セット

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