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2009年7月19日 (日)

090719音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.0kg    体脂肪率:21.9%
  内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:59.3kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【体力作り】
  腹筋:35
  背筋:60
  腕立て伏せ:30
  斜め懸垂:20
  スクワット:30回×5セット

町内会のお祭り準備が朝7時か午前中いっぱいにかけてあるので、ちょっと回数を減らしておいた。

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