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2009年7月21日 (火)

090721音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.6kg    体脂肪率:21.4%
  内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:59.4kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  宮本常一『古川古松軒 イサベラ・バード』
  青木栄一編『日本の地方民鉄と地域社会』

【体力作り】
  腹筋:40
  背筋:70
  腕立て伏せ:30
  スクワット:30回×6セット

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