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2009年7月24日 (金)

090724音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.3kg    体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.6kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  花村萬月
  『自由に至る旅-オートバイの魅力・野宿の楽しみ』

【体力作り】
  腹筋:20
  背筋:50
  腕立て伏せ:30
  スクワット:30回×3セット

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