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2009年7月27日 (月)

090726音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.1kg    体脂肪率:21.8%
  内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:59.4kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  『ツール・ド・フランス 黄金時代』

【体力作り】
  腹筋:20
  背筋:10秒反り返りホールド×6回
  腕立て伏せ:10

いやぁ、体力作りの背筋だけど、itaちゃんのアドバイスを受けてちょっとやり方変えてみた。、10秒反り返ったままのホールド、マジで効くわ(笑)。いろいろ工夫して楽しんでみよう(^^)。

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