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2009年7月29日 (水)

090729音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.3kg    体脂肪率:22.4%
  内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.1kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測)

【読んだ本】
  宮本常一『古川古松軒 イサベラ・バード』

【体力作り】
  腹筋:30
  背筋:10秒ホールド×10
  腕立て伏せ:17
  スクワット:30回×3セット

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