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2009年7月30日 (木)

090730音本鍛

【朝の体重他データ】
 朝はこんな感じ
  体重:80.5kg    体脂肪率:22.1%
  内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.5kg
  筋肉スコア:レベル2
 ジテツー帰宅後すぐはこれ
  体重:78.7kg    体脂肪率:20.9%
  内臓脂肪:12.5レベル 筋肉量:59.1kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【体力作り】
  腹筋:30
  背筋:10秒ホールド×4、20秒ホールド×6
  腕立て伏せ:17

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  50.936km(自転車通勤)

自転車通勤をしたので、スクワットは無し。

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コメント

帰宅後だと体重は爺!といい勝負・・・

投稿: 奥武蔵爺! | 2009年7月31日 (金) 09時07分

>爺!殿
8月1~3日は旅行幹事でこれができないから、肥えて帰ってきそうです。またがんばれるから楽しみっす(^^)。

投稿: さかた(Ton) | 2009年7月31日 (金) 09時32分

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