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2009年7月20日 (月)

090720音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:80.8kg    体脂肪率:22.2%
  内臓脂肪:13.0レベル 筋肉量:59.6kg
  筋肉スコア:レベル2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
 丸山ももたろう「遠い空」

【体力作り】
  腹筋:37
  背筋:61
  腕立て伏せ:33

【散歩】(最寄駅-家間の通勤歩き除く)
  5.608km(鴨居駅-小机駅)

エライ太りました。昨晩家族でラーメン食いにいっちゃったから。激辛ラーメン食ったので「大」をするとき、水戸黄門サマが痛い^_^;; しかも今朝はメチャクチャ寝坊した(起床8:20am)ので、メシまでにスクワットが出来なかった。昨日の祭りの準備やらが結構効きました。

今日の散歩(Ton's歩き)は初めて長男と行ってみた。僕の若干緩い戦闘歩行速度^_^について来れるようになったので。なので僕としては今日は軽めに歩いた。散歩ゴールを新横浜にあるサッカーJリーグ・横浜Fマリノスの本拠地、日産スタジアムにして(散歩の最後の最後まで長男には内緒にしてた)スタジアム見学ツアーに行ったら、サッカー大好きの長男大興奮!(下の写真) 芝生が痛むのでさすがにピッチにまでは入れなかったけど、10数メートルの所まで入れました。ワールドカップ時のブラジルチームの選手サインの残る選手控え室やウォーミングアップルームにも入れたし。あえて手前の鴨居からスタジアムまで歩かせたけど、いい散歩になったな(^^)。
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