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2009年8月 8日 (土)

090808音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.7kg     体脂肪率:21.6%
  内臓脂肪:12.5レベル 基礎代謝:1754kcal
  筋肉量:59.3kg    筋肉スコア:2レベル 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:122-78     脈拍:68

【読んだ本】
  木村聡『赤線跡を歩く』『赤線跡を歩く2』

【体力作り】
  腹筋:35
  背筋:60
  腕立て伏せ:17(スローバージョン)
  スクワット:30回×3セット(スローバージョン)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
 20.641km(置いた自転車乗って帰った)

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