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2009年8月11日 (火)

090811音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.3kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1742kcal
  筋肉量:58.9kg    筋肉スコア:2レベル 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:115-76     脈拍:64

【読んだ本】
  宮本常一『古川古松軒 イサベラ・バード』(読了)

【体力作り】
  腹筋:40
  背筋:70
  腕立て伏せ:16(スローバージョン)
  スクワット:30回×3セット(スローバージョン)

地震で朝5時に叩き起こされたので家事一切出来ず寝た。

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