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2009年8月12日 (水)

090812音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.4kg     体脂肪率:22.0%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1738kcal
  筋肉量:58.7kg    筋肉スコア:2レベル 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:117-83     脈拍:62

【音楽】
  茹蛸仕込み(譜面書き、コード検討)

【読んだ本】
  坂本龍一『音楽は自由にする』
  新藤宗幸『行政ってなんだろう』
  『東京の道事典』

【体力作り】
  腹筋:36
  背筋:65
  腕立て伏せ:19(スローバージョン)
  スクワット:30回×2セット(スローバージョン)

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