« 090815音本鍛 | トップページ | 090817音本鍛 »

2009年8月16日 (日)

090816音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.0kg     体脂肪率:21.5%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1739kcal
  筋肉量:58.8kg    筋肉スコア:2レベル 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:123-83     脈拍:64

【読んだ本】
  古島敏雄『土地に刻まれた歴史』
  新藤宗幸『行政ってなんだろう』

【体力作り】
  腹筋:35
  背筋:70
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  スクワット:30回×4セット(スローバージョン)

|

« 090815音本鍛 | トップページ | 090817音本鍛 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 090816音本鍛:

« 090815音本鍛 | トップページ | 090817音本鍛 »