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2009年8月20日 (木)

090820音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.6kg     体脂肪率:21.5%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1730kcal
  筋肉量:58.5kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:122-76     脈拍:63

【音楽】
  茹蛸仕込み…ホント久々にできたなぁ。

【読んだ本】
  宮田登『民俗学への招待』

【体力作り】
  腹筋:46
  背筋:75
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  スクワット:30回×3セット(スローバージョン)

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