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2009年8月22日 (土)

090822音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.7kg     体脂肪率:21.9%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1723kcal
  筋肉量:58.3kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:126-82     脈拍:59

【自転車朝練後の体重他データ】
  体重:78.0kg     体脂肪率:21.6%
  内臓脂肪:12.5レベル 基礎代謝:1713kcal
  筋肉量:58.0kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  茹蛸仕込み

【読んだ本】
  佐田喜代子『永き旋律』(読了)

【体力作り】
  腹筋:50
  背筋:80
  腕立て伏せ:19(スローバージョン)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  15.363km(自宅-尾根緑道-自宅)

スクワットは正直苦手。だから自転車に乗ってスクワットはなし。でもこれっぽっち走っただけで700gも一気に少なくなる体重。僕ってほとんど水ぶくれ(笑)。

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