« 佐田喜代子『永き旋律』 | トップページ | 明日から上諏訪へ… »

2009年8月23日 (日)

090823音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.5kg     体脂肪率:21.6%
  内臓脂肪:12.5レベル  基礎代謝:1725kcal
  筋肉量:58.3kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:122-82     脈拍:61

【halfジテツー帰宅後の体重他データ】
  体重:77.4kg     体脂肪率:20.6%
  内臓脂肪:12.0レベル 基礎代謝:1720kcal
  筋肉量:58.3kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
 …帰りあまりに腹減って、途中の7-11で
  おにぎりとサンドイッチ食ったけどなぁ^_^;;。

【読んだ本】
  古島敏雄『土地に刻まれた歴史』
  筒井賢治『グノーシス 古代キリスト教の〈異端思想〉』

【体力作り】
  腹筋:50
  背筋:75
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  スクワット:30回×3セット(スローバージョン)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  20.925km(職場-自宅。halfジテツー)

今日は出勤。「職場のカギ当番時のジテツーは御法度」と自分で決めている。もし事故って職場が開かないことになれば、ジテツーというバカの、さらなる上塗りだから。でも「ジテンシャ乗りたい!!」。だから往路は輪行にして、帰りに乗った。サドル上のヒトリの時間は至福だ(^^)。これで明日から、心おきなく「お父さんという名の家族旅行添乗員」に集中出来る(^^)。でも母がちょっと微熱あり。明日の旅行、決行:キャンセルは「6:4」ってとこだな。母を出来る限り連れていく工夫はする(^^)。

|

« 佐田喜代子『永き旋律』 | トップページ | 明日から上諏訪へ… »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 090823音本鍛:

« 佐田喜代子『永き旋律』 | トップページ | 明日から上諏訪へ… »