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2009年8月28日 (金)

090828音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.4kg     体脂肪率:22.1%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1736kcal
  筋肉量:58.7kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:123-87     脈拍:67

【8月26日朝の体重他データ】
  体重:79.7kg     体脂肪率:21.9%
  内臓脂肪:12.5レベル 基礎代謝:1724kcal
  筋肉量:59.0kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:119-92     脈拍:61

【読んだ本】
  古島敏雄『土地に刻まれた歴史』
  筒井賢治『グノーシス 古代キリスト教の〈異端思想〉』  

【体力作り】
  腹筋:50
  背筋:90
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  スクワット:30回×1セット(スローバージョン)

27日は体重他データを計る気力もないほどモチベーションダウンしてた。でも今朝はスクワットは1セットのみだったけど、他はやった。明日は雨の予報か。午前中くらいは自転車で走りたいなぁ。ムリかなぁ。。。

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