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2009年8月29日 (土)

090829音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.3kg     体脂肪率:21.8%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1740kcal
  筋肉量:58.8kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:125-84     脈拍:65

【朝の体力作り直後の体重他データ】
  体重:78.6kg     体脂肪率:21.2%
  内臓脂肪:12.5レベル 基礎代謝:1736kcal
  筋肉量:58.7kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【ポタリング直後の体重他データ】
  体重:77.5kg     体脂肪率:20.8%
  内臓脂肪:12.0レベル 基礎代謝:1718kcal
  筋肉量:58.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【読んだ本】
  クリス・ジョーンズ『絶対帰還』

【体力作り】
  腹筋:51
  背筋:100回×2セット
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  スクワット:30回×5セット(スローバージョン)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  48.419km(自宅-荻野ー半原越-自宅)
GARMIN GPSが半原越のピークすぐから「WEAK SIGNAL」になって少しの間使えなくなった。

体力作りの各メニュー、回数を勘定している時、時折別のことを考えちゃう。すると「アレ? 俺、いま、10くらい飛ばして勘定してないか^_^;;」と不安になる(笑)。今朝は背筋でそれが起きたので、「100回ホントに出来るのか」検証しようと思った。で、スクワットまで一通りメニューをこなした後、しっかり集中して勘定しながら、100回をもう1セットやってみた。あはははぁ、できたぁ(^^)。

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