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2009年9月 3日 (木)

090903音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.2kg     体脂肪率:22.0%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1733kcal
  筋肉量:58.6kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:123-80     脈拍:67

【音楽】
  茹蛸仕込み(音源聞込み、フレーズ検討)
  
【読んだ本】
  筒井賢治『グノーシス 古代キリスト教の〈異端思想〉』
  古島敏雄『土地にきざまれた歴史』

【体力作り】
  腹筋:30
  背筋:50
  腕立て伏せ:10(スローバージョン)
  スクワット:(スローバージョン)

まだケツはイタイが、マットを引けば出来る(明朝はケツにタオルも当てれば完璧だな)。でも今日は会議で気がかりな発表があるので気合いが満ちず、これだけ。スクワットもなし。スクワットはスローでやってるだけに、その間に雑念が涌いてタマラナクなるのね。ムリしないムリしない(^^)。明日はジテツーしたいなぁ。。。降雨確率30%に賭けるか。。。

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