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2009年9月 6日 (日)

090906音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:77.9kg     体脂肪率:21.4%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1715kcal
  筋肉量:58.6kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:115-84     脈拍:63

【朝ポタリング直後の体重他データ】
  体重:77.1kg     体脂肪率:21.4%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1695kcal
  筋肉量:57.5kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 

【音楽】
  茹蛸仕込み(withシンドウ座長)
  
【体力作り】
  イモムシ腹筋:10
  ナナメ背筋:6(左右3回ずつ)
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  ハーフスクワット:20回×3セット

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  22.418km(自宅-座間キャンプ-下溝-自宅)

米軍座間キャンプでこんな催しがあるみたいです(^^)。
(中止の可能性もありだって。HPで調べた方がいいです)
Img_3665

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