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2009年9月 8日 (火)

090908音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:77.4kg     体脂肪率:21.2%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1707kcal
  筋肉量:57.8kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:119-76     脈拍:65

【音楽】
  茹蛸仕込み(音源聞き込み)  

【読んだ本】
  古島敏雄『土地に刻まれた歴史』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:17
  ナナメ背筋:10(左右5回ずつ)
  腕立て伏せ:20(スローバージョン)
  ハーフスクワット:20回×1セット

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