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2009年9月12日 (土)

090912音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.0kg     体脂肪率:21.1%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1724kcal
  筋肉量:58.3kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:120-87     脈拍:66

【読んだ本】
  古島敏雄『土地に刻まれた歴史』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:16
  ナナメ背筋:14(左右5回ずつ)
  腕立て伏せ:18(スローバージョン)
  ハーフスクワット:20回×2セット

この日は帰って酒飲んですぐ寝てしまった。しかも立川ラーメンスクエアで、醤油豚骨ラーメンヤケ食いしてからに^_^;;。家事もせず、アレンジ作業も出来ず。Zzz

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