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2009年9月16日 (水)

090916音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.4kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1720kcal
  筋肉量:58.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:124-87     脈拍:62

【読んだ本】
  立川志の輔×玄侑宗久
   『志の輔・宗久 風流落語問答』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:12
  ナナメ背筋:4(左右2回ずつ)
  腕立て伏せ:15(スローバージョン)
  ハーフスクワット:20回×2セット

今日は朝イチで職場の健康診断。昨晩は夕食摂取時間リミットの20時前に、天下一品のチャーハンセット(ラーメンはこってり)を食った。健診前に無謀かもしれんが昨日はシンドウさんとのスタジオリハ。ちゃんと食べとかないと頭が働かないので。体重にもしっかりリバウンドしてるけど、まぁよかんべ。今朝は回数を減らしたが(これから飲まず食わずで健診にいかなきゃならんので)、一応体力作りメニューはこなした。今日からはスクワットをメニューのいちばん最初に持ってきてやってる。メニューの順番入れ替えると新鮮な気持ちで出来るね(^^)。この晩は説経節の会の正本解読会(明治大正昭和初期の説経節台本の解読)。疲れた上に帰りに皆で濁り酒飲んじゃった。帰ったらバタンキューでした。さぁ、明朝の体重やいかに(笑)

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コメント

ウチもそろそろ健康診断だなぁ・・・体調整えなきゃ(^^;)

投稿: papa | 2009年9月16日 (水) 10時03分

>PaPaさん
体調整えなきゃ、って、あざみヨルクラに集った面々は僕以外その心配ないでしょう(笑)。前日にヨルクラさえしなきゃいいだけで^_^;;。
今日はウエストだけはしっかりメタボ域に入ってました。でも気にしません。自転車に楽しく乗れればいいんだい! それと看護師さんが水銀柱式の血圧計で僕の血圧計ったら、なんと106-75でやんの。やっぱりあの血圧計、もう買い替えた方がいいかなぁ(母が20年使ってる物なので^_^;;;)。

投稿: さかた(Ton) | 2009年9月16日 (水) 18時08分

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