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2009年9月19日 (土)

090919音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.3kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1742kcal
  筋肉量:58.9kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701にて計測) 
  血圧:128-86     脈拍:59

【体力作り】
  イモムシ腹筋:18
  ナナメ背筋:10(左右5回ずつ)
  腕立て伏せ:18(スロー)
  ハーフスクワット:20回×2セット

【散歩】(最寄駅-家間の通勤歩き除く)
  八王子駅-八王子みなみ野駅
   (距離は計ってない)

この夜は、説経節の会で行った佐渡島旅行のビデオ鑑賞会&呑み会、しこたま飲まされました。なので酔い覚ましに八王子駅から八王子みなみ野駅まで歩いた。最近帰りが遅くて、音楽の方の仕込みができん(T_T)。

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