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2009年9月24日 (木)

090924音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.5kg     体脂肪率:21.8%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1720kcal
  筋肉量:58.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:116-72     脈拍:65
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【体力作り】
  ハムストトレ:20秒ホールド×6(左右3回ずつ)

今日はだるくて起きられなかったので、体力作りはナシ。だけど夜、昨日工夫したハムストリングスのトレーニングをやってみた。面白そう。だけど朝はやんない。朝これ以上メニュー増やすのヤだから。夜、気が向いた時や気分転換に使うメニューにしよう。

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