« 「らー麺 JIN」行ったゾ! | トップページ | 風呂敷 »

2009年9月26日 (土)

090926音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.2kg     体脂肪率:21.6%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1742kcal
  筋肉量:58.9kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:116-72     脈拍:61
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【ジテツー帰宅直後の体重他データ】
  体重:77.3kg     体脂肪率:20.3%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1724kcal
  筋肉量:58.4kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 

【体力作り】
  イモムシ腹筋:15
  ナナメ背筋:10(左右5回ずつ)
  スロー腕立て伏せ:13
  ハーフスクワット:20回×1セット
  ハムストトレーニング:20秒ホールド×12(左右6回ずつ)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  48.034km(自転車通勤)

|

« 「らー麺 JIN」行ったゾ! | トップページ | 風呂敷 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 090926音本鍛:

« 「らー麺 JIN」行ったゾ! | トップページ | 風呂敷 »