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2009年9月28日 (月)

090928音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:77.9kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1708kcal
  筋肉量:57.8kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:123-78     脈拍:68
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【朝ポタリング直後の体重他データ】
  体重:76.9kg     体脂肪率:20.7%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1705kcal
  筋肉量:57.8kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 

【シンドウさんとスタジオ帰宅後の体重他データ】
  体重:77.0kg     体脂肪率:20.2%
  内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1718kcal
  筋肉量:58.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  …ををを、体重は減ってないけど
   体脂肪が減って内臓脂肪レベルも初の11台に。
   しかも筋肉量が自転車乗った時より増えている^_^;;;。
   いったいどういうアレンジしてるのだ^_^;;;。
   恐るべし、茹蛸とりおのスタジオ^_^;;;

【音楽】
  自宅での茹蛸アレンジ作業&シンドウアツコさんと
  アレンジディスカッション@八王子のスタジオ
  ちなみにスタジオで腹筋を1回だけやりました^_^;;

【体力作り】
  イモムシ腹筋:16、1(八王子のスタジオで(笑))
  ナナメ背筋:10(左右5回ずつ)
  スロー腕立て伏せ:16
  ハーフスクワット:20回×2セット
  ハムストトレーニング:20秒ホールド×12(左右6回ずつ)

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  27.038km(自宅-八王子市堀之内-尾根緑道-自宅)

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コメント

>ちなみにスタジオで腹筋を1回だけやりました^_^;;

O-Tonさま、自発的デモンストレーションでしたね(^▽^;)。
べっくらこいたYO。

投稿: ハリセンS | 2009年9月29日 (火) 11時34分

>ハリセンSさま
何が起きるかワカラナイ。
それが茹蛸アレンジディスカッションですから^_^;;。

投稿: さかた(Ton) | 2009年9月30日 (水) 07時31分

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