« 091016音本鍛 | トップページ | 炊きたてのお米??-Yamazaki2002- »

2009年10月17日 (土)

091017音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.8kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1730kcal
  筋肉量:58.5kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:128-83     脈拍:73
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
  坂本龍一「Yamazaki2002」
   ソロギターアレンジ残り12小節
  …Power TAB Editorの繰り返し記号が
   上手く使えるようになったので、
   45小節目まで行って、一気に残り
   12小節になった(^^)。
   こりゃギターで弾いても美しいな。
   エエ曲だぁ!!!

【読んだ本】
  小林達雄『縄文人追跡』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:10
  ナナメ背筋:12(左右6回ずつ)
  スロー腕立て伏せ:16
  チューブレッグエクステンション:20秒ホールド×16(左右8回ずつ)
  チューブハムストトレーニング:20秒ホールド×10(左右5回ずつ)

【散歩】(最寄り駅-家間の通勤歩き除く)
  7.875km(二子玉川駅-和泉多摩川駅)

|

« 091016音本鍛 | トップページ | 炊きたてのお米??-Yamazaki2002- »

コメント

脈拍73て高くない?
インフル罹ってませんか?
大丈夫?
お疲れでは・・・
お大事に!

投稿: 奥武蔵爺! | 2009年10月17日 (土) 10時09分

>爺!殿
うん。どちらにせよ平常時脈拍数が僕、大きいですよね。心肺機能があまり高くないんだろうな。熱計っても熱はなかったんだけどなぁ。

投稿: さかた(Ton) | 2009年10月17日 (土) 10時12分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 091017音本鍛:

« 091016音本鍛 | トップページ | 炊きたてのお米??-Yamazaki2002- »