« クライミングジブクレーンが… | トップページ | 毎晩、包丁研ぎ »

2009年10月18日 (日)

091018音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.2kg     体脂肪率:21.2%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1751kcal
  筋肉量:59.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:120-77     脈拍:71
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
  坂本龍一「Yamazaki2002」
   ソロギターアレンジ残り9小節

【読んだ本】
  小林達雄『縄文人追跡』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:15
  スロー腕立て伏せ:15
  チューブレッグエクステンション:20秒ホールド×14(左右7回ずつ)
  チューブハムストトレーニング:20秒ホールド×12(左右6回ずつ)

|

« クライミングジブクレーンが… | トップページ | 毎晩、包丁研ぎ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 091018音本鍛:

« クライミングジブクレーンが… | トップページ | 毎晩、包丁研ぎ »