« 毎晩、包丁研ぎ | トップページ | Yamazaki2002、アレンジ出来た »

2009年10月19日 (月)

091019音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.0kg     体脂肪率:22.0%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1728kcal
  筋肉量:58.4kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:114-77     脈拍:64
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
  坂本龍一「Yamazaki2002」
  ソロギターアレンジとりあえず出来た。
  プリントアウト。

【読んだ本】
  小林達雄『縄文人追跡』

【体力作り】
  ナナメ背筋:10(左右5回ずつ)
  スロー腕立て伏せ:15
  チューブレッグエクステンション:20秒ホールド×16(左右8回ずつ)
  チューブハムストトレーニング:20秒ホールド×16(左右8回ずつ)

 

|

« 毎晩、包丁研ぎ | トップページ | Yamazaki2002、アレンジ出来た »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 091019音本鍛:

« 毎晩、包丁研ぎ | トップページ | Yamazaki2002、アレンジ出来た »