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2009年10月24日 (土)

091024音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.0kg     体脂肪率:20.9%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1753kcal
  筋肉量:59.3kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:121-74     脈拍:66
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
  曲のタマゴ091013と戯れる(^^)。
  Pat Metheny「Always and Forever」ソロギターアレンジ開始

【この数日で読んだ本】
  小林達雄『縄文人追跡』(読了)
  ウォルター・ワンゲリン『小説「聖書」』
   …お義父さんに借りた本。
    やっと落ち着いて読み出せた^_^;;

【体力作り】
  イモムシ腹筋:15

背筋は明日からまた、ゆっくりと回数こなす方法にやり方を変える。あとハーフスクワットも大腿四頭筋にちゃんと負荷かける為には再開した方がよさそう。同じこと続けるのも飽きるし、いろいろやってみて楽しんでみよう。

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