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2009年10月26日 (月)

091026音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.0kg     体脂肪率:21.9%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1731kcal
  筋肉量:58.5kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:119-77     脈拍:64
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
 ・Pat Metheny「Always and Forever」
  ソロギターアレンジ12小節目
 ・曲のタマゴ091013と戯れる。

【読んだ本】
  ウォルター・ワンゲリン『小説「聖書」』
  …ちょっと作者自身のフィルターの強さをかなり
   感じるので、旧約聖書自体を読むことにした。

【体力作り】
  イモムシ腹筋:16
  背筋:40
  スロー腕立て伏せ:15
  チューブレッグエクステンション:1秒ホールド×左右44回ずつ
  チューブハムストトレーニング:1秒ホールド×左右45回ずつ

【本日の浪費】
  719円

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