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2009年10月27日 (火)

091027音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.0kg     体脂肪率:21.7%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1735kcal
  筋肉量:58.7kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:120-78     脈拍:68
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【読んだ本】
  安田次郎『寺社と芸能の中世』

【体力作り】
  背筋:45
  スロー腕立て伏せ:18
  チューブレッグエクステンション:1秒ホールド×左右50回ずつ
  チューブハムストトレーニング:1秒ホールド×左右45回ずつ

【本日の浪費】
  299円

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