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2009年10月31日 (土)

091031音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:79.1kg     体脂肪率:22.4%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1722kcal
  筋肉量:58.2kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:122-78     脈拍:62
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【ポタリング帰宅直後の体重他データ】
  体重:77.6kg     体脂肪率:21.3%
  内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1709kcal
  筋肉量:57.9kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測)

【音楽】
  ・Pat Metheny「Always and Forever」
   ソロギターアレンジ18小節目
  ・曲のタマゴ091013とサンタで戯れる。
  ・バッキングのイメトレ

【この数日で読んだ本】
  坂本彰『鶴見川流域の考古学』
  安田次郎『寺社と芸能の中世』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:14
  背筋:30
  スロー腕立て伏せ:15

【自転車】(最寄駅-家間の通勤自転車除く)
  50.433km(自宅-上川井-中山ららぽーと
  こどもの国-玉川学園前-自宅)

【本日の浪費】
  148円

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