« 久々のサイクリング(^^) | トップページ | 佐久間東幹線No.435鉄塔(091102音本鍛) »

2009年11月 1日 (日)

091101音本鍛

【朝の体重他データ】
  体重:78.3kg     体脂肪率:22.0%
  内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1711kcal
  筋肉量:57.9kg    筋肉スコア:2 
  (TANITA体組成計 BC-701で計測) 
  血圧:122-69     脈拍:66
     (OMRONデジタル自動血圧計HEM-7071で計測)

【音楽】
  ・Pat Metheny「Always and Forever」
   ソロギターアレンジ20小節目

【この数日で読んだ本】
  安田次郎『寺社と芸能の中世』(読了・返却)
  坂本彰『鶴見川流域の考古学』

【体力作り】
  イモムシ腹筋:14
  背筋:40
  スロー腕立て伏せ:10
  チューブレッグエクステンション:1秒ホールド×左右25回ずつ
  チューブハムストトレーニング:1秒ホールド×左右25回ずつ

【本日の浪費】
  616円

|

« 久々のサイクリング(^^) | トップページ | 佐久間東幹線No.435鉄塔(091102音本鍛) »

コメント

はじめまして、ねこけろと申します。ジロー先生が「絶対会ってほしい!」と太鼓判おしていましたよ。あのね、筋トレですけど会社の昼休み集中筋トレってなかなかいいですよ!。会社にダンベルとチューブ置いてあるんですけど、こっそりフィルム室でふっふやってます。今後ともよろしくおねがいします。 あとウクレレ少し弾けます。

投稿: ねこけろ | 2009年11月 2日 (月) 08時03分

ねこけろサンはとってもステキな方なんだぞ~♡
ぴ~ちゃんのお友達なんだぞ~♡
「旅情派」なので、サカタ隊員とは波長が合うと思うなぁ。

来年、あざみラインにご招待済。(@_@;)

投稿: JIRO@余計なお世話 | 2009年11月 2日 (月) 20時33分

>ねこけろさん
いらっしゃいまし(^^)。生活感バリバリで全然スマートさのないブログへようこそ(笑)。
ねこけろさんのブログも拝見させていただきましたよ。ちょっと前の記事で恐縮ですが「どんどんしてみた&自転車安全」を読んでて、「わかるわかる!」ってトコありましたわ(^^)。あとでコメントさせていただきます。人さまとのご縁をまっすぐ見つめて大切にされてる方なんだなぁ、と感じましたよ(^^)。

>ジロー先生
すいませんが、この人のどこが「先生」なんでしょう^_^;;? 「先生」って書いてありますが、これ読みは「ヘンタイ」ですよね(笑)。大勢の子ガモに自転車菌を感染させてる元凶ですな(笑)。こういうヒト、大好きです(^^)。

>会社の昼休み集中筋トレ
うー、根性あるわぁ。。僕、昼休み、昼寝してます^_^;;。
あ、でも会社周辺散歩しながら、ギターストローク用の筋肉トレーニング(重り代わりの石持ってMP3プレイヤーの音楽に合わせてギター掻き鳴らすように腕を振る)はしてたことありますね。どうしよう、やってみようかな。。。

ウクレレは僕も一本欲しいです、テナーが。
カミさんに怒られそうですが。
僕は職場が中央線沿線です。
これからもよろしくお願いいたします(^_^)/

>JIROさん
>ねこけろサンはとってもステキな方なんだぞ~♡
うん、ブログ見て確信しました(^^)。

>「旅情派」
すごく平らかに、そして「ただ走る」って根元的な部分で自転車を見てらっしゃいます(^^)。

>来年、あざみラインにご招待済。(@_@;)
ご一緒に鈍亀登坂したいもんです。
きっと僕よりは速いでしょうが(^^)。

投稿: さかた(Ton) | 2009年11月 2日 (月) 22時25分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 091101音本鍛:

« 久々のサイクリング(^^) | トップページ | 佐久間東幹線No.435鉄塔(091102音本鍛) »