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2011年6月30日 (木)

pirataって…

イタリア語で「海賊」って意味があったんだね。今日、本屋で自転車関係の書棚を眺めてて、マルコ・パンターニの伝記があった。手に取ったらその表紙に、パンターニを称して「pirata=海賊」とあってはじめて知った(ゴメンね>ginさん)。(追記:そういえば『パイレーツ』オブ・カリビアンは海賊の話だったわ・笑)

自転車関係の友人たちのブログで知ったカンチェラーラの走りも凄いが、「自転車シーラカンス」の僕には90年代のパンターニの、ラルプ・デュエズ登坂の衝撃の方がいまも大きい。
ginさんステッカーで、パンターニを称する「pirata」の文字が自分のチャリに着くって、とても嬉しいかも(早く貼らないとね(((^_^;))。

イエズス・キリスト、ジャコ・パストリアス、アイルトン・セナ、マルコ・パンターニ。みんな34、5歳でその道に亡くなってるカリスマたち。重なって見えてしょうがない。

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久々に飲っちまいました(^_^)v

久々に飲っちまいました(^_^)v
上の写真のとおりっす〜。
だから今晩は帰って体重をはからないもんね〜(((^_^;)

今日はジテツーしなくて正解だった。屋根のない相原駅前自転車置場の三階、15時ころの雷雨豪雨で僕のあさひプレスポちゃん(クロスバイク)が水浸しってのも忍びないし。家でもプレスポちゃんは外置きしてるけど(たかが道具のくせに外置きできねぇ俺より確実にエラい(笑)高級チャリなんぞ、俺の走りには要らん!)、一応シートはかけてるしね。

明日は今の予報(日本気象協会、tenki.jp)では21時過ぎに雨予報。ジテツーするしないは、賭けだな。明日は乗りたいなぁ。

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コンデジ新調(^O^)

コンデジ新調(^O^)
廉価版(9800円)のNikon COOLPIX、久々のNikon。

2003年頃からデジカメ使いだして、これで6台目。いちばん最初がエプソンの80万画素、次がNikonの200万画素、そして700万画素。次がCanonの1000万画素、これは昨年、津和野で水路に水没させてオシャカ(ToT)。旅先で買ったPENTAXの廉価版コンデジは発色が気に入らなくて、母の富士フィルムの廉価版コンデジと交換して使ってたけど、これがやたらピントに時間かかって使えない。で、こいつになった。

いちばん感動したのは80万画素から200万画素に変わった時かな。なんて画像が鮮明なんだろう、って。以後はそれほどキョーレツな体感はない。ここからは画素数よりレンズの問題だろう。コンデジはコンデジだわ。最近は保存した時に「ファイルサイズでけぇな〜」とは感じるなぁ。

僕にとってカメラは、歩いてる時、自転車乗ってる時、「お、これは!」なものの記録の道具(ブロガー魂というより仕事柄)。かさばるようじゃ荷物になってジャマ。また電源はどこでも電池が手に入る単3電池式がいい。なのでいまのコンデジの商品状況だと廉価版コンデジになる。でも、もう少ししっかり撮るとなると、RICOHのCX4あたりはあってもいいかな、って思う時はあります(((^_^;)。

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2011年6月29日 (水)

20110629Ton's体重その他

体重:78.2kg 体脂肪率:20.1% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1747kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

爺!のいう通り、今の運動強度・食事量だと、78kgが均衡点かもね。

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朝練占い

ムシャクシャしたこと、心に抱えて今朝はジテツー。そのムシャクシャをペダル踏み込むパワーに変えて、真っ白になるべく集中した。できたと思う。

こういうペダリング、ムダ多いわ。部分的な疲れが増すだけで、スピードはそう変わってないように感じる。ペースぐちゃぐちゃ、妙に疲れてまわせなくなったりするし。
だけどそういう日もあってもいいな。ムシャクシャぐちゃぐちゃの厄払いを、朝、自転車の上でやっていく、っちゅうのも。安全とペダリングにしっかり集中できるならね。その見極めはしっかりやっていきたい。
ギターの朝練やってた時も感じたけど、こうした朝練時のリズムの良し悪しって、つまらん占いよりもよっぽどその日の運勢を当てる。結局心次第なんだろうね。

あぁ、ムシャクシャして食欲なくて、ジュース一杯で出撃してきたから、腹減ったなぁ(ToT)

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2011年6月28日 (火)

20110628Ton's体重その他

体重:78.1kg 体脂肪率:20.6% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1734kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:58.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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今朝はゆっくり目にジテツー

今日は午後晴れ予報なので、ジテツーにした。
走り出しで雨が少しポツポツきたが無視して出撃、ま、大丈夫だべさ。

母は明日、退院が決定。だがこれから腎臓の再精査が始まる。以前の記事通り、PET-CT検査ではガンは否定的だが、これは具体的にその細胞には触れない遠隔検査。これからは腎臓のしこりの質をしっかり生検(細胞採取診断)で判定していくことになる。また、長男が期末テストでずいぶん悪い成績とってきた(((^_^;)。どう指導するか。週末は母のことや2つの研究会で忙しかったが、職場は休んでたので、机上には仕事が山積してるだろう。そんなこんな考えてたストレス解消に、昨晩夜食しちゃった(((^_^;)。だから今朝は朝食抜き。
ま、どれもこれも、ひとつひとつなんだけどな。

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2011年6月27日 (月)

20110627Ton's体重その他

体重:79.0kg 体脂肪率:21.1% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1745kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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裸にエプロン(((^_^;)…

というか「パンツ一丁にエプロン瑫」状態で、ただいまワタクシ、茶碗洗ってます。ムシ暑いしねぇ。

ところでいまNHK-FMでかかってた、フレデリック・ノイマン編曲、ルノー&ゴーティエ・カプソン兄弟(vln&cello)演奏のバッハ(インベンションやらイギリス組曲やら)、エガッたなあ(^O^)。
ラジオはこうしたいい出会いさせてくれる。すごいいいっす(^O^)

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2011年6月26日 (日)

20110626Ton's体重その他

体重:79.2kg 体脂肪率:20.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1766kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

量らないといいつつ量っちゃった(笑)。いやぁチャリンコ乗らないとテキメンですな。ほんと水分を出し入れしてるだけの変動ですわ(笑)。

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2011年6月25日 (土)

20110625Ton's体重その他

20110625Ton's体重その他
体重:78.0kg 体脂肪率:20.2% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1740kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.0kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

今日は説経節の会年次総会と定期公演でヨルクラがあるので、夜に体重を量りたくない(笑)。なので朝ジテンシャの後に計測。今朝は尾根緑道走りに相模野CC坂をあしらってみました(((^_^;)(上の写真のとおりデ〜ス)。
明日は多摩地域史研究会年次総会&大会でヨルクラ(((^_^;)。だから体重はかりませ〜ん(((^_^;)。

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2011年6月24日 (金)

岸部眞明「花」

岸部真明「花」
記事タイトルは、ソロギター曲の曲名。最近ふと耳の奥に鳴り響くことが多い。作曲したこの岸部眞明さんの監修したTAB譜も持ってるので、今日いろんな用の合間に上の写真の僕の愛器「サンタクルーズF」を持ち出して弾いてみた。そんなに難しくないのと、Open Dチューニングの手癖的指使いが多いので、譜面初見でも六割方弾ける。

改めていい曲だな。自分で弾いてみると、さらに味わい深い。そして僕の愛器、本当に素晴らしい。深い鳴りがする。
これでいいんだよなぁ。上手くなろうとなんかすると理想が勝ってしまう。そこにそのままある美しさが見えなくなってしまう。所詮一日1時間程度の練習で、他人様のためになる芸など、耕すことなどできない(それもしないならまさに論外)。最近、プレイヤーとして自分を意識しなくなってからの方が素直に音楽が身体に入ってくるわ。

これからはいろいろ譜面見つつ弾こう。暗譜は「記憶」のためにものすごい集中力が必要で、ストレス多すぎ。「音楽」がどっかにいっちゃうわ。別に誰に聞かせる訳じゃないしね。

下のyoutubeは岸部眞明さん本人による、「花」の演奏。この音源はエフェクト深過ぎなのが僕にはいまいちだけど、楽曲として大好き。

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20110624Ton's体重その他

体重:78.4kg 体脂肪率:20.1% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1752kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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母、入院

母、入院
この写真だけで、わかる人はどこに入院したかわかっちゃうな。
p*p*さんあたりは懐かしい景色かも(((^_^;)。
そろそろヘルニアの手術。
ルートとって、バンバン点滴突っ込まれてます。

手術終えて病室帰って落ち着いたらちょっと自転車乗るぞ〜。
朝、一応、尾根緑道走りはやってはあるけどね(^_^)v

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2011年6月23日 (木)

20110623Ton's体重その他

体重:78.3kg 体脂肪率:20.6% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1739kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:59.0kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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おんもでペダル漕いで走れりゃいい

今朝も相原ジテツー。だけど40%負荷走にした。心の調子がちょっとよくないので、一枚軽めのギアしか踏む気にならない。だけど周りの交通とペダリングには集中できた。それも出来ない気分のときは乗らない(昨年の追突事故の反省)。

この辺、部屋の中でやる、ギターの練習より楽。心に澱が溜まらない。ギターの時は、景色も空気も変わらない部屋の中で悪い気分が増幅された上に、手元から聞こえてくるのは、理想からは程遠い自分の指が奏でる音色(ギター自体はまともなのに)。ダブルパンチ。

自転車はもう今は速くなろうと思って乗ってないのもあるかもね。ただおんもでペダル漕いで走れりゃいい。周りの交通にさえ気を付けていれば、自分だけが楽しければいいんだし。ギターもそんなふうに弾けばいいんだろうね(^O^)。趣味をストレスにしたら本末転倒だ(笑)。

明日は母のヘルニア手術、お休みがとってある。そんなシリアスな手術じゃないし、病室帰って落ち着いたら、少し長めに走りたいな〜。

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梅酒、仕込みました(^_^)v

梅酒、仕込みました(^_^)v
6/18に梅酒を仕込みました。今朝写真撮ろうと床下から出したら、こんな風に分離してました。詰めるときは梅と氷砂糖を交互に入れたんだけど(((^_^;)。3ヶ月後から飲めるとのことです。

この梅は国立在住の職場トップのお宅の庭のもの。国立市では子どもが生まれると、その世帯に市の木である「梅」の苗がプレゼントされるそう。その息子さんも二十歳をすぎ、梅の木も大きくなって立派な梅の実をたくさんつけるようになった。7kg採れた中の1kgをいただいて、梅酒に挑戦してみました。

楽しみです。

果たして僕が3ヶ月ガマンできるんだろうか(((^_^;)?

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2011年6月22日 (水)

20110622Ton's体重その他

体重:78.4kg 体脂肪率:19.9% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1757kcal 体内年齢:29歳 筋肉量:59.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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痛恨の忘れ物(笑)

痛恨の忘れ物(笑)
今日は終日雨の降らない予報なのでジテツー(^_^)v。だけど尾根緑道にまさに上がりきらんとするところで気がついた。

「着替えのズボンのベルト忘れた〜(;_;)」

仕方なく戻りました。駐輪場の契約更新のために早めに出たのに全てパァ(笑)。だけどいつもの電車にゃ乗れてます。7kmは余計に走ったゾ(笑)。ま、余計に走れてよかったと、すぐに思い直しちゃいますが(^O^)。

また朝、ginさん上製の「Team Pirata」黒字版カッティングシートを貼ろうとしたら、文字が台紙と仲良し過ぎて、上手くいかない(;_;)。ginさんに泣きを入れて貼り方を教わりました。転写用透明フィルムの代わりに弱粘性のマスキングテープを使うとよいそう。朝からすみませんでしたm(_ _)m。しかもginさんに朝早くから…(((^_^;)。

でも、このシールだけは張りました(^O^)。
ginさんのデザイン、いいなぁ(^O^)

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2011年6月21日 (火)

20110621Ton's体重その他

体重:78.7kg 体脂肪率:20.3% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1755kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月20日 (月)

20110620Ton's体重その他

体重:78.1kg 体脂肪率:19.7% 内臓脂肪レベル:12.0 基礎代謝:1754kcal 体内年齢:29歳 筋肉量:59.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月19日 (日)

20110619Ton's体重その他

体重:78.4kg 体脂肪率:21.2% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1728kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:58.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月18日 (土)

父の日とポール・サイモン

今日の夕飯は、明日が父の日でその前倒しってことで、僕(一応「父」なんです)リクエストの餃子になった。シャレで近所のOKストアでシャンペンまで買って飲んじゃった^^;;。食べながらカミさんと「玄関前でローズマリー栽培して、餃子の具に入れたいね~」って話に。そしたらScarborough Fairの詞の一節を二人で連想し、ポール・サイモンの話題になった(つくづく単純だ^^;;)。

ポール・サイモンは1941年生まれ、奇しくもカミさんの父母(僕からは義父母)と同い年。だけど「同い年には見えないねぇ」って。カミさんも「Kathey's Song」や「For Emily,whenever I may find her」などが好き。自然にポールの魅力の本質論(無論僕ら夫婦にとってのだが)になる。「年相応の分別とか身につけちゃったら、歌なんか作れないしね」やら。
Scarborough Fairの詞の一節に「She once was a true love of mine」ってところを、僕が「once was」じゃなくて「is」だけどなぁと言ったら^^;;、「でも『once was』だってあるでしょ?」としっかり突っ込まれた^^;;。たしかにそう。男の恋は全て「名前をつけて保存」で心の中に残ってるから。だけど片思いは「love」って言えるのかなと僕は反論した(今も果たして片思いでないと言い切れるのか(爆))。

Ton's女房「ポールの歌って、男歌だと思うなぁ。いい曲だとは思うけど、私には歌えない歌ばっかり」

ほんと過去にこだわる男の弱さ(Still crazy after all these years)や虚勢(Bridge over trouobled water)をウソつかず代弁してる曲ばっかりだわ。

Ton「なのに、なんで柴門ふみみたいに、感じまくっちゃう女性がでちゃうの?」
Ton's女房「アメリカ的な『大味』さがないものね。とても儚い美を見てるし」。

なんか、いい話題の出来た、いい夕食だったなぁ。

そうそう、昨日は発熱で寝てたし、今日は自転車乗らずに、持ち帰り仕事して家のことやってたしだから、体重ははかりませ~ん^_^;;

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2011年6月17日 (金)

発熱しました

昨日、母の手術前検査&厚木のかみさん実家に手術連帯保証人を頼みに自転車で往復したりしてたら、一時的にオーバーロードしたようです。風邪ではなさそう。午前中で熱は下がりました。ほぼずっと寝てた(((^_^;)。息子どもが帰ってきたり、次男坊の友達が遊びにきたりするので落ち着かない。今はちょっと家から避難して、仕事のアイデアを練りつつ歩いてます。

残念ですが、明日のあざみ登坂etcはDNSします(ToT)。

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2011年6月16日 (木)

20110615Ton's体重その他

体重:79.4kg 体脂肪率:21.1% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1755kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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マンモグラフィ

先日、カミさんがマンモグラフィに行った。
友人が受けて「痛かった〜(;_;)」っての聞いてて、ガッチガチに緊張してたそう。だけどいざ受けてみたら、そんなことなかったって。検査技師さんが「大きさにもよりますので…」って(((^_^;)。た、確かに。カミさんが意見聞いた友人はみんな豊満でした(^O^)。ま、小さかろうが、僕の手のひらにすっぽりサイズだから(((^_^;)、それでエエんだけど(爆)。結果は「異常なし」でした(^_^)v。うーん、そうだろう!。僕の触診も欠かしてないしね(^O^)(爆)。

いま、母の手術前検査で仕事をお休みにして付き添い、病院にいる。さっき、待合室での母との会話。

母「○子さん(カミさんの名前、)、一昨日マンモグラフィだったけど、痛くなかったんだってね。あれ、タテにヨコにつぶされるのにねぇ」
Ton「うん、僕が日頃からよく揉んでるからね〜(爆)」
母「それだけ揉んでてなんで大きくならないのよ?」
Ton「その分、吸っちゃうからね〜(((^_^;)」

バカな親子ですみませんm(_ _)m。

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2011年6月15日 (水)

20110615Ton's体重その他

体重:78.9kg 体脂肪率:20.6% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1754kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:59.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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ペダリングって深いなぁ(^O^)

ペダリングって深いなぁ(^O^)
今朝も尾根緑道(戦車道路)、走れました。相原までの部分的ジテツー、スムーズペダリングを、カラダの声を聞きながら考えつつ走ってます。奥が深いねぇ、ペダリングって(^O^)。

「体感で60%負荷」を意識しつつの走りにしてます。それ以上の負荷は周囲への注意力が落ちそう。Garminはつけてジテツーしてないけど、つけてもほとんどメニュー表示。ひたすら「体感重視」っす。その日の体調、風向、勾配etcで、その負荷になりそうなギア、ケーデンスを探して走る。道や景色は飽き果ててるけど、これらの調和パターンは毎日違う。面白いです。ランもかじろうとしてみたけど、やっぱり自転車かな、僕は。

「ペダリングって音楽だな」とも思う。体調や走行環境に合った踏み足と引き足のいいトルクテンポを見つけて、ハーモニーを作れないと、無駄の多いペダリングになる。いろんな条件をテンポよくハーモナイズさせる感覚は、コーヒーの自家焙煎にも通じるなぁ。

全てが生身の身体の感覚通して行われる遊びだから当たり前か。やっぱりナマ(Acustic)はいいなぁ(((^_^;)。

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2011年6月14日 (火)

20110614Ton's体重その他

体重:79.3kg 体脂肪率:19.8% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1782kcal 体内年齢:29歳 筋肉量:60.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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500円チューブ(^O^)

500円チューブ(^O^)
写真のチューブ、500円ナリ!。安いっ!。Tonちゃんの味方(((^_^;)!。南町田のグランベリーモールにあるmont-bellで昨日買いました(^O^)。バルブ長も48mmあるので、myプレスポの深めの鉄下駄リム(ディープリムもどきっちゅーのか(((^_^;)?)にもちゃんと使えそうです(^_^)。

「南町田のmont-bellで500円でチューブ売ってるよ」の情報。実は先日の「ツール・ド・奥武蔵」の行きがけに、八高線の中で聞いたんです(笑)。
八王子駅で最前部車両の運転席の壁に自転車置こうとした時、既に置いてあった自転車があり、譲り合いつつ一緒に置かせていだだいた。そこで話しはじめたら、職場の上司の高校同期生だったり、行き着けの床屋の息子さんを教えてたりと(高校の化学の先生です)、様々な縁がつながっててびっくり(((^_^;)。その方は西武秩父から青梅方面へ走ろうと思って輪行中とか。自転車の魅力の話、その方の自転車以前の趣味であるヨットのことなど、芦ヶ久保まで楽しく話しつつ、車中の時間を過ごしたのでした(^O^)。

同好の縁って、いいもんですね〜(^_^)v

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2011年6月13日 (月)

Kidney Cancer、Negative

6/6に受けたの母のPET-CT検査、結果が出た。
腎臓ガンの疑いは無し、良性でした。

なので治療方針は、お腹のヘルニアに切り替え。6/24(金)に手術が決定しました。飛び出した脂肪と腹膜を切除し、これから飛び出してこないような人工腹膜を置いて縫合、っちゅー手術。入院期間は5日ほどとのこと。今週6/16(木)には術前検査(血液検査・レントゲン・心電図・CT)。ちょっと付き添わないとな。耳遠いし、いろいろ大切なこと聞き逃すから。

下の写真は、ほっとした母が、元気が出て近くのスーパーで買ってきた生姜。次男坊にはまだ辛すぎるんだけど、僕はじめカミさん、長男も大好き。母が甘酢で漬けてくれる(大酒飲みの亡父も好きだった。昨日は仏壇にも上げた)。漬けてもらえる健康に感謝。

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20110606献血、血液検査結果

Result20110606_2

医者じゃないので、数値の意味はわかりませ~ん^_^;;。
わかる方、教えてくださいm(_ _)m(笑)。
とりあえず前回からほとんど変化はなさそうで~す。

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20110613Ton's体重その他

体重:79.1kg 体脂肪率:21.3% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1743kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月12日 (日)

20110612Ton's体重その他

体重:79.0kg 体脂肪率:20.5% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1758kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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GIANT PACE

いきつけのサイクルベースあさひを冷やかしてたら、GIANTのDEFY2なるロードに魅かれた。フロントがトリプルってのがとてもいい。これでリアに34Tが仕込めれば、現在の僕の理想の自転車(^O^)。だけどDEFY2は2010年まででモデル終了(ToT)。ショック!と思ってたら「PACE」ってモデルでフロントトリプルの似たような自転車、出てました(^O^)。
スポルティーフ的に乗りたい僕にはすごく良さそう。でもブレーキ本体だけはもう少しいいのに変えたいかな〜。レバーそのままで本体だけグレードあげるってこと、いまのコンボで可能なのかなぁ。

ただしこの「PACE」、ネットの評判見るとワルいねぇ(((^_^;)。「所詮安物ジャイアントな乗り味なのでしょうか」とか「ロードにトリプルなんかクソです。乗ってるうちに体力ついてフロントの30Tなんかいらなくなります」みたいなドMヘンタイな意見やら(((^_^;)。練習なぞ大してせずとも、ロードっぽい軽快感を味わいつつユルユル走るなら、いい自転車だと思うんだけどなぁ。

とかくマニアって自分が狂ってるから、初心者にも「最低でもこの程度は」と異常にハイスペックなものをすすめがち。アコースティックギターの世界もしかり、っすけど(((^_^;)。でも魅力の本質(ただ走る、ただ音楽する)には、自転車ならまず曲がって走って止まれば、ギターならチューニングが合って弦高がひどく高くなければ、安物使っても触れられる。それでピンと来たらグレード上げていけばいい、ピンとこなけりゃ淘汰されて別なことすればいいんだと僕は思う。
まだまだいま乗ってるあさひのプレスポは元気だし、消耗品を交換しつつ、あと3〜5年は乗りたいな。輪行を楽しみ、ルーズに23Cの軽快感を味わいつつ走るには最高の道具。これであざみ鈍亀登坂しようなんてアホもそうはおらんだろう(笑)。Vブレーキは本当にコストパフォーマンスの高いブレーキだとも思う。使い手に知恵さえあれば、ポテンシャル高いよ、プレスポは((^_^)。

次乗り換えようと思ったとき「PACE」みたいなチャリ、売られてるといいな〜。

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2011年6月11日 (土)

20110611Ton's体重その他

体重:78.9kg 体脂肪率:21.1% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1742kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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スネークマンショー

12歳と6歳の息子どもと見て、
一緒にゲラゲラ笑ってるワルいお父さんです。

それにしてもこいつらでも笑うよ^_^;;;

さすがに「愛の野球場」は一緒に見られませんでした

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ナタリー・アンジェ『嫌われものほど美しい』…

という書名の生物学エッセイ、すげー面白い。

副題が「ゴキブリから寄生虫まで」ってのもいい!

と、まずはここまで(^_^)。読むの楽しみ〜(^O^)

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2011年6月10日 (金)

血液型ゲノム、なんてのやってみた

あたってる!

Tonさんの血液型診断結果

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20110610Ton's体重その他

体重:78.3kg 体脂肪率:20.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1743kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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駐輪場契約しました

駐輪場契約しました
写真のとおり駐輪。相原駅前の駐輪場で月極契約しました。雨予報の日にはジテツーしないつもりだから、屋根のない3階に契約。すると月額700円なんす、ここ!。安いっ\(◎o◎)/。一時預かり(1日)にすると100円だから、7日以上ジテツーしたらもうモトとれちゃいます(^_^)v。

今朝は尾根緑道(戦車道路)でビックリ。まっしろなウサギに会いました。ちょうどR16とぶつかるところで。きっと飼いウサギの脱走だろうなぁ。この緑道ではタヌキには出会ったことはあったけどね〜(笑)。ホトトギスやらの鳥の鳴き声も心地よい緑道です(^O^)。

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2011年6月 9日 (木)

20110609Ton's体重その他

体重:79.0kg 体脂肪率:21.0% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1747kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.2kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2年前の体重記録

昨晩、Ton's Tones本店の方の「音本鍛記」カテゴリーを見直してみた。以前自転車通勤して、体重記録とってたのは2年前。やはりあたたかく自転車乗りやすくなった5月頃に記録を開始している。そして10月に家族でインフルエンザ集団罹患して(僕と母はかからなかった)リズムを崩し、その形で続けることに疑問を感じて、12月でやめている。今回もそんな軌跡をたどるんかなぁ(笑)。
今回の再開では自転車に乗ること以外はしないつもり。尾根緑道(戦車道路)では、体感で6、7割の負荷でずっとペダルをスムーズに回し続けることだけに専念しようと思う。
またブログ見直しててつい読んじゃった、このインフルエンザ感染時の記事。ベソかきながら必死に熱のつらさを耐えつつ、隔離された子ども部屋の枕元でもそもそご飯食べてた息子たちの姿が脳裏によみがえって、軽く泣けそうになってしまいました。

さて今朝のジテツー、例の凶悪陸橋をわたりきったところですれ違った犬連れたおじさん。その犬、スピッツだったけど可愛かったなぁ。「おとうさ〜〜ん(^O^)」って感じの表情で、そのおじさんを追いかける姿が(*^_^*)。

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2011年6月 8日 (水)

20110608Ton's体重その他

体重:79.6kg 体脂肪率:20.6% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1771kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.9kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月 7日 (火)

20110607Ton's体重その他

体重:78.7kg 体脂肪率:20.7% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1746kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:59.2kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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脳の情報処理能力

歩くスピード、そして本を読むなら音読で読めるスピード。これ以上のスピードでは、人は五感で入ってきた情報を統合できるスピードを越えるんじゃないかと、最近感じる。

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MTB乗りさん、ありがとう

今朝の尾根緑道(戦車道路)ジテツーでは、あるMTB乗りの方の走りから、さらに歩行者に優しく、こちらも快適に走れそうな緑道の走り方を勉強させてもらった。別に言葉を交わしたわけではないけど。感謝。

この緑道、一ヶ所だけ走ってて怖い部分がある。多摩美術大学近くの陸橋。橋の継ぎ目に2センチほどの角の尖った^_^;、凶悪な段差がある。不用意に通ったら間違いなく、マヌケな「前後輪リムうちパンク」をやらかしそう(((^_^;)。いつもジャンプさせて乗り越えてるけど。

昨日の献血、全く影響ないなぁ。つくづく血の濃いアホだわ。

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体組成日較差(20110606Ton's体重その他)

【6/6 7:07計測】
体重:79.2kg 体脂肪率:22.5% 内臓脂肪レベル:13.0 基礎代謝:1718kcal 体内年齢:36歳 筋肉量:58.2kg 筋肉スコア:2
 …尾根緑道自転車帰りに計測。

【6/6 21:53計測】
体重:79.2kg 体脂肪率:21.2% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1748kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.2kg 筋肉スコア:2
 …説経節の会運営委員会から帰って計測。

(どちらもTANITA体組成計 BC-701で計測)

体重は同じだが、他の値が1日でこんなに動く訳ないわな(笑)。この体組成、身体に微弱電流通して、電流抵抗のみの推測値に過ぎないからねぇ。全身CT撮ってその画像を積分して、筋肉量・体脂肪量を計算してる訳じゃないしね。
これで内臓脂肪レベルが下がってくれば大したものだけど、節制してないし^_^;;。この程度の運動強度じゃ無理でしょう(笑)。記録で余計な肥満を防げれば、そして献血時の血液成分の健康化がはかれれば御の字だな(^_^)。

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2011年6月 6日 (月)

血ぃ吸うたろか(^O^)

血ぃ吸うたろか(^O^)

血ぃ吸うたろか(^O^)

献血行ってきました。今度は町田の献血ルーム(前回は立川)。隣のビルから移って新装オープンしたばっかりとかで、写真の通り、ウッディでおしゃれな空間でした。

今回、はじめて採血針を採血中に見た。「フ・ト・イ」っす〜(((^_^;)。さすときは見ないほうがいいわぁ(笑)。

待合室にあるタダで飲めるカップジュースの自販機。オニオンスープが美味しくて、終了後(20分は休んでってね、って言われます)、2杯もおかわりしちゃいました。

ダレカさんの「天下一品」行脚じゃないけど、東京・神奈川の献血ルーム全制覇したろか、とか思いはじめてます。自転車でやるわけにはいかないけどね〜(((^_^;)。

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2011年6月 5日 (日)

20110605Ton's体重その他

体重:78.8kg 体脂肪率:20.4% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1756kcal 体内年齢:30歳 筋肉量:59.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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自分の声

最近、仕事関係の文献を音読・MP3で録音して、いつも持ってるMP3プレイヤーに入れている。そうすれば、歩いてるときとかでも本を反芻できるなって工夫のつもりなんだけど。で、聞かないとなんだけど・・・。

聞く勇気が出ない^^;;。正直なとこ「自分の声」ってそんなに好きじゃないんだよね。コンプレックス大きいなぁ。
今日は出勤日。最寄りのひとつ隣の相模原駅まで今、歩いてるのだが(夜が雨予報なので自転車から歩きに切替)、そこで怖さ半分(いや大半^_^;)で聞いてみた。

「大丈夫だ」と思った。「歌ではない」から、そう気にならない。こと「歌」となると、なんの魅力も感じず、大嫌い。だが他人様に聞かせるわけでなく、こうして自分で聞き直してる分には、逆にその「魅力のなさ」が「くどくなさ」になって、音読しつつ気になったところを反芻しつつ向かい合えそう。

音楽用に買ったZOOM H4(ICレコーダー)、かえって仕事で大活躍してます(^O^)。黙読より音読、いいわぁ。

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2011年6月 4日 (土)

20110604Ton's体重その他

体重:79.1kg 体脂肪率:22.0% 内臓脂肪レベル:13.0 基礎代謝:1727kcal 体内年齢:34歳 筋肉量:58.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月 3日 (金)

20110603Ton's体重その他

体重:79.0kg 体脂肪率:21.3% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1740kcal 体内年齢:33歳 筋肉量:59.0kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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帰宅時体重計測の利点

最近、ブログ上でまた体重を記録しだしたが、これは職場から帰宅してすぐ、家着に着替える時にパンツ一丁になって計っている(中断以前は朝計ってた)。このタイミングで計りだして大いなる利点に気づいた。

帰りに飲み食いしたくなくなるの! 記録してると、重たい数字を記録したくなくなる。飲み食いには、数字増える覚悟が必要。いまのところそうしてまで飲みたい心境はない。

記録しない時は「この野郎、飲みやがったな(((^_^;)」って時です。意地汚く(笑)、ずるく(笑)、ずぼらに記録を続けま〜す。あ、でも数値には絶対嘘はつきません(^_^)v

さてそろそろ相原。
スムーズペダリング&フォーム研究しつつ帰ります。

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3日ぶり部分的ジテツー

3日ぶり部分的ジテツー
一昨日・昨日と乗れなかったけど、久々の部分的ジテツー、相原駅。ここから電車通勤です。

尾根緑道(戦車道路)走るようになって思う。一般公道ってつくづく自転車にゃ怖い。久々だから国立まで行っちゃおうかと、いたずら心も首をもたげたけど、途中の車の交通量想像したらこわくなってヤメた。たかが通勤が命懸けになっちまう。自転車に集中するなら、CR(サイクリングロード)がいいや。

今日は昨晩焙煎のタンザニアAAアデラを挽いて持参、僕も当然飲むが、職場の上司や同僚にも気軽に飲んでもらえるよう、置いておこうと思う。

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2011年6月 2日 (木)

トラジャ&タンザニアを焙煎

インドネシア・セレベス・タナ・トラジャタンザニアAAアデラを焙煎。トラジャはフルシティを狙ったけど、感覚より若干浅め、「シティの深め」っぽい感じになった。しかも少々ムラっぽい。タンザニアは5/28の晩にやったものより浅め、「シティの若干深め」にあげた。奇しくも同一焙煎度って感じだ。

トラジャの方は、2ハゼに深めに入ったつもりでこんな感じ。タンザニアは2ハゼ入って1呼吸ちょいで止めた感じ。でも焙煎度は似た感じになった。豆が違うと焙煎の進み具合にも差が出る。面白いなぁ(^_^)。プロとしてやるんじゃなくて家庭飲み程度なら、これでも十分、飲めるものが作れる。楽しいっす(^_^)。

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20110602Ton's体重その他

体重:79.7kg 体脂肪率:21.0% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1765kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:59.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2011年6月 1日 (水)

20110601Ton's体重その他

体重:79.8kg 体脂肪率:21.2% 内臓脂肪レベル:13.0 基礎代謝:1763kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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