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2012年6月15日 (金)

Ton's 足裏マッサージ

昨晩、次男坊(小2)が、寝ながら本読んでる僕のところに「寝られない…(T_T)」とやってきた。
本読んでやったりしたらかえって覚醒させちゃうと思ったので、足裏マッサージにしました。そしたら10分もやってたら、あっさり眠りに落ちてくれた( ̄ー+ ̄)ニヤリ。これ、かみさんにやってもすぐ眠りに落ちます。結構達成感あるよぉ(^_^)v

僕の足裏マッサージ手順は、まず土踏まずを中心部(ツボ名だと湧泉)から内くるぶし方面に向かって揉む。腎臓・尿管・膀胱の反射区なので、身体の老廃物を流す道を作る意味で。で、次は拇趾丘の辺り、確かリンパ関係の反射区だったかな。次は指を一本一本いく。特に親指は頭に対応してるから、先の方は脳に、指の付け根は首に対応してる。かみさんだとこれが特に効くようです。
で、もう一回土踏まずに戻って、今度は腸や腰の反射区(さっきの土踏まずとは揉みほぐす方向が90度変わる)。踵裏を叩いてアキレス腱の付け根。アキレス腱付け根は腰が疲れてると、かみさんかなり痛がります。で、最後は三里(膝のちょい下の外側)を揉んでおしまい。
スーパー銭湯でやってもらった手順を覚えて、テキトーにアレンジしてます。

これじゃ家庭用マッサージ器だよね(ToT)。
自転車乗るよりマッサーやった方が役に立つかも(^_^;)

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