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2012年7月31日 (火)

相模原って、こっちの方向でいいんだよね(^_^;)

相模原って、こっちの方向でいいんだよね(^_^;)
元気をもらいました(^O^)

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爺!sTON号、本格試走

日曜・月曜と、とうとう僕のNewロード、ルイガノ「爺!sTon号」に、トータルで90kmほど乗れた。

まず感じたのは「クロスバイクとはまったく違う道具だ」ってことでした。とにかく「よく進む」。よく友人たちのブログで「ころがり抵抗」の話題があるけど、プレスポ君にくらべて軽い力で進む進む。平均時速で3km/hは上がる。

日曜は高校からの自転車・音楽・コーヒー親友(ほとんど全分野だ^^;;)のK藤に見せびらかしがてら^^;;、70kmほど走った。長津田で落ち合ったあと、南長津田のおいしい蕎麦屋で蕎麦食って、グランベリーモール→第三京浜都筑IC近く(高校時代の友人が自動車修理工場をそこで経営してんの。26年ぶりに会ったよ^^;;)→自宅、てな具合に。鴨居のあたりから軽いアップダウンのある緑産業道路を走ったのだが、坂が坂に感じない。ほんと軽い。

ちなみにこのK藤の乗ってるのはクロスバイクではなくフラットバーロード、先日彼もチューンナップして、ホイールはRACING7でオソロになってしまった^^;;。「鉄下駄」ともいわれて重い方のホイールなんだっけ、これ。彼とも話したんだけど「それでも軽く感じるよな」って。プレスポ君が大八車のような重たさだったからねぇ。帰りもスピードを見ると平気で30km/h台で走ってるし。快適だわぁ、これ。もうクロスバイクに戻れません。しばさんが通勤で、自転車乗り始めた頃のクロスバイクを再登場させたとき、「乗ってておもしろくない」って感想書かれてたけど、こりゃ、そうだと思う。

ギアもリアがトップでちょっとチリチリ音がする&32Tが入りづらい以外はしっかり入るし、このあたりを走る実用上は何の問題もない。あざみを攻めるときだけリアディレーラーのケーブルテンションをあげて32Tに入るようにしてやればいいんだし(そうするとトップが2枚ほど犠牲になるんだけど)。ブレーキ(キャリパーはアルテグラにシューはDURA-ACE)もよく効いてすごいコントローラブル。昔乗ってたGIANTのダイ○コンペが効かなくてねぇ。もう全く違う。ほんと今まで乗った自転車で一番ポテンシャルが高いです。感動してます。



し・か・し、、、、

自転車はやはりスポーツであり、体力のあるもの、鍛えているもの、そして体重が軽いものが速い。それは道具の善し悪しを超えてくるなぁ、という体験を、月曜日にしました^^;;。

月曜日は、母の病院付き添いを終えた後、僕もいろいろ義務を放棄したくなって、長男を誘って20kmばかりのポタに出ました。自宅を出て県道57号相模原大蔵町線(芝溝街道)を鶴川方面へ走り、「並木」交差点で左折して小野路へ。小野路から尾根幹線に上がって帰る、というコース。

長男も僕のプレスポくんをお下がりして、速い速い。こちらのクルージングに平気でついてきます。そして並木から小野路への坂に入ったときのこと。それなりに一生懸命こぐ僕の後ろで、涼しげな顔で上っている長男。「行け!」といったらバッビューーーーンと38×20くらいのギアで上っていきました(しかも奴、フラペです)^^;;。何せサッカーで鍛えてるし、体重は僕のちょうど半分くらい、坂に入ったらついていけません。それは小野路から尾根幹線に上がる坂でもそうでした。

とうとう自転車では長男に抜かれました。こないだまで僕が乗ってた自転車、しかし僕はこんないい自転車でもついていけなかったんですから、グーの音も出ません。ほんとうのところ、自転車はヒューマンエンジンの強さと、特に登坂は体重ですわ。もっと痩せないとなぁ(T_T)。「来年のあざみ、出るか?」といったら、「レースじゃなきゃ走りたい、とヌカしゃーがった。こりゃホントに連れて行くかな。

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2012年7月30日 (月)

「牛ヘレカツ」で「くれーんらんち」(^O^)

「牛ヘレカツ」で「くれーんらんち」(^O^)
僕ぁこれまでトンカツしか体験がなかった。んまいっすわ〜、これ(^O^)。
ありがとうございます>みにょ子さん&papaさん

ただいま食い終えてセットコーヒー飲みながら、今日の医師説明をpomeraでタイプアップしてます。帰ったらwordに取り込んで、ペーパーにしちゃいます。こうしておくと、家族内や母の掛かり付け医へのおばあちゃんの状況周知だけでなく、地域ケアマネージャーさんへの状況周知にも使えるのだ。

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今日もお花畑(^_^;)にいます。

今日もお花畑(^_^;)にいます。
クレーンの、、ですが(^_^;)。

北里大学病院の母の診察付き添い。

また「くれーんらんち」だわい。
「牛ヘレカツ」チェックだな(^_^)v

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20120730Ton's体重その他

体重:73.8kg 体脂肪率:17.3% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1694kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:57.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月29日 (日)

20120729Ton's体重その他

20120729Ton's体重その他
体重:74.5kg 体脂肪率:17.9% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1699kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:58.0kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

飲酒被害はそれほど甚大ではなかった(^O^)

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2012年7月28日 (土)

オリンピック

別に選手たちに、オリンピックの名を借りて代理国家間戦争させるつもりもないので(便宜的に日本として名前と国境をつけられた風土は好きですが制度としての国家にあまり興味はありません)、オンタイムでオリンピックは見ません。日本が勝つ必要もない。ダイジェストか新聞で見れば、世間話にはOKだしね。そんなことより、「自分のこと」の方がしたい(^_^;)。

別に日本チームでなくても、サッカーあたりのスーパープレイについて、プレイヤーとして身体で感じて、地に足ついた解説を長男坊から聞きつつ味わえればいい。報道に溢れるにわか評論家・オリンピック限定ナショナリストどもの言葉は胸糞悪いので聞きません。プレイヤーとしての長男の努力(まだまだ時間の使い方は甘いが)は、家庭生活を通して見てるので言葉に信用がおけます。

でも、何故か閉会式は見たいな。
バルセロナの時の「鳥の歌」の独唱が忘れられない。

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週末だぁ、飲むぞぉ!―屋久島芋焼酎「水の森」ほか―

週末だぁ、飲むぞぉ!―屋久島芋焼酎「水の森」ほか―
ウチにはいまこんな焼酎があります。

左は某ピアノ弾きシンガーご夫婦からいただいた屋久島の芋焼酎「水の森」。とても爽やかでふくよかな焼酎っす(^O^)。ウチのかみさんがロックでひとくち含んだ瞬間に「南の島の風が吹いてる!」とのたまいました(^_^)。大変「んまい!」っす!

右は僕の父方祖父母の故郷、奄美諸島の黒糖焼酎「まんこい」(30度!)。若干黄金色がついててウィスキーの如き太い味です。まず一杯、仏壇に上げてからいただきます(^O^)。このラベルの「い」の字を隠して、息子らとゲラゲラ笑ってるバカ父子ですが、なにか?(←そうやって遊びたくて買った部分もある(^_^;))。

さっき帰って体重ほか測ったらこんな感じ。

体重:74.4kg 体脂肪率:16.6% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1724kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:58.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で19:22に計測)

体重も74kg台に入ったし(^_^)v、内臓脂肪レベル10.5だって(ToT)。嬉しいなぁ。でも週末で一気に水の泡だろうなぁ(T_T)。

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イッテコイJOG

登山では「登頂したって行程のたった半分に過ぎない」という。JOGも周回コースを毎日変えてやってきたが、だんだん飽きてきた(ほんと俺って飽きっぽい奴だ)(^_^;)。帰路ってやっぱり萌えないんだなぁ。

なので今朝はイッテコイJOG。いまおばあちゃん(母)がかかってる北里大学病院まで走ってみた。Garminで距離見たら、意外に距離ないのに驚いた。着いてみてもバスの時間までまだずいぶんある。携帯で神奈中バスwebを見ると、麻溝車庫発のバスが一番バスが早くから走ってることがわかり、そこまで走ることにした。

これ、使えるぞ(^O^)。それと、水郷田名発のバスも一番バスが早い。このバス道沿いのバス停めがけてのJOGも面白そう。バリエーションが増やせそうです。

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20120728Ton's体重その他

20120728Ton's体重その他
体重:74.4kg 体脂肪率:17.8% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1699kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:58.0kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月27日 (金)

まともに乗ってやりたいのに…(T_T)

まともに乗ってやりたいのに…(T_T)
いいかげんこのルイガノ「爺!sTON号(^_^;)」にまともに乗ってやりたいけど(K藤にも見せびらかしたいし^_^;)、結構忙しい(T_T)。明日は出勤。それにウチは今年、自治会の祭礼準備見習いが入ってて、日曜はかみさんは炊事係の会合に朝から出る。だから午前中は家のフォローもしなきゃならない。月曜のお昼前後は母の北里大学病院付き添いだし。

ヤビツあたりにテストライドしたいなぁ(T_T)。
あざみも今シーズン、一度は行きたい(T_T)。

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2012年7月26日 (木)

僕らは自転車でいつでも命を殺められるんです

大学のゼミの先輩が亡くなった。
しかも、「自転車での事故死」。人を避けてぶつかった先での打ち所が悪かった、とのことでした。大変ショックです。

別に先輩はロードとかに乗って、ぶっ飛ばしていたわけではない。
普通に走っていてもこんなことがあり得る。
僕らの走りは遥かに危険性が高いのは言わずもがな。

粘り強い優秀な先輩だった。謹んでご冥福をお祈りしたい。
そして僕らは自転車で走ることで、他人様や自分の命をいつでも殺められることを肝に銘じ、一層安全運転につとめないといけない、と痛感した。

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JOGって

JOGって
パンクしないのがありがたい(笑)。
ジテツーでパンクされるとメンドウだもん。

荷物も少ないし、シンドくなったらこの辺なら電車・バスにひょいと乗れる。手軽なんでお休みの日は家事と博物館での勉強後に空いた(というよりもうヤんなって空けた(^_^;))2時間弱も使って、朝夕JOGってます。ひょいとJogWalkしてでも、自転車より遥かに負荷があっていい汗かけます。路地選んでるから発見もあるしね。自転車はじっくり空けられるお休みに、落ち着いて集中して乗るのが安全にもいいかも。

またなんかのトラブルがあったら、JogWalkやめて飲んだくれるでしょ(^_^;)。今度はどれくらい持つかな。

上の写真は、今朝のJogWalkで出会ったサボテンの花です(^O^)

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「献血好きに100の質問」に答えてみる

1 あなたの血液型を教えて下さい →B+
2 血液型占いは信じる? 信じない? →見ちゃえば気になる。
3 献血以外の趣味は? →ギター、自転車、長距離散歩、コーヒー自家焙煎、包丁研ぎ
4 尊敬する人物は? →宮本常一
5 献血童貞を喪失したのはいくつのとき? →27歳
6 献血をしようと思ったきっかけは? →免許の更新に行ったとき献血バスが止まってたから
7 初めての献血の種類は? →400ML
8 初めての献血の感想は? →意外に時間かからないな。ふらふらもしないな。
9 2回目の献血まで、間は何日あきましたか? →15年^^;;
10 献血手帳はいつも持ち歩いていますか? →はい
11 あなたは血漿派、血小板派? それとも 200ml or 400ml? →400ML全血
12 献血の際の問診票をよく読んでいますか? →はい。
13 問診票にウソを書いたことはありますか? それはどんなウソ? →ないです。
14 針が刺さる瞬間を見るほうですか、それとも見ないほうですか?
   →17ゲージ針は太くて怖いので見ません^^;;
15 献血中はどんな風に過ごしていますか? →TVも消してもらって寝てる。
16 成分献血、採血時間はどれくらいが良い? →トライする気がないです。
17 採血の前後に何を飲みますか? →コーラ。オニオンスープ(これ大好物!)
18 献血ルームの待合室に置いてほしい食べ物は?または「これはよかった」という食べ物は?
  →ドーナツは好き!
19 献血ルームで見つけたヘンなものは? →特になし。
20 献血したときの処遇品で一番うれしかったものは? →まだ歯磨き粉しかもらったことがない。
21 貰ったはいいけど、ちょっと… (--;) と思った処遇品は?
   →まだ歯磨き粉しかもらったことがないので、わからない。
22 生化学検査の結果をどのように活用してますか? →ブログネタ^^;;。スキャンしてブログにアップしてます。
23 検査の結果が届いた時、一番最初に見る項目は何ですか? →コレステロールと赤血球関連
24 血液センターから来た検査の結果に「要検査」の印が付いていたことがありますか? →ない。
25 献血をしてよかったと思うことは? →ナースさんの「プロフェッショナルな無表情」に会えること。
26 献血によって受けたダメージで最悪だったのは? →今のところなし。
27 記念のおちょこ使ってますか?(どんな風に?) →まだビギナーなので持ってません。
28 献血はボランティアだと思いますか? →趣味です。
29 好みの採血機は? →そんなのありません。
30 あなたの行きつけの or 好きな献血ルームをPRして下さい →いろいろ行脚したいです。
31 嫌いなルーム又は二度と行きたくないルームは? →まだ出会ってないです。
32 ルームの看護婦さんの名前を、何人覚えていますか? →覚える気はないです。
33 本採血の際は、どの血管がいちばんお勧めですか?
  →まだどちらと決まらないですね。あ、今度から記録とってみよう。
34 あなたの献血を、周りの人はどう思ってる?
  →特に評価なし、かな。「意外にヘモグロビン値がいいじゃん」と言ってくれた自転車仲間がいた。
35 献血友達がいますか? →なし
36 何人の友人、知人を献血デビューさせましたか? →そんな趣味ありません。強制する気なし。
37 友達を献血に誘う時のセリフは? →誘いません。
38 禁断症状の際の、具体的な行動例を挙げてください
  →禁断症状はありません。針は正直怖いです。痛いのは嫌いです。
39 検査オチしないために、どんな努力してますか?
  →毎日の運動と、メシを食い過ぎないこと。でも献血当日はしっかり食います。
40 献血デートをしたことがありますか? →ありません。
41 採血された血液がどうなるか知っていますか? →知らないや。古くなったら捨てられるのかな。
42 献血をやめようと思った(or 一時的にやめていた)ことはありますか? それは何故? →ない
43 どのくらい先までの献血スケジュールを立てていますか?
  →次回予定が自分のブログに自動アップされるようにしています。
44 あなたの生活で、献血の優先度はどのくらい? →趣味ですから高くないです。
45 寝ているときに献血の夢を見たことがありますか? →ない。
46 採血中に見る、あなたのお勧めビデオ/番組は何ですか?
  →TVは消してもらってます。目ぇつぶって昼寝してます。
47 献血に関するジンクスがあったら、教えてください
  →まだありません。
48 普段、持ち歩いている献血グッズは?
  →献血カード。
49 あなたの性格を血液の成分に例えると? →そんな役に立つ存在じゃありません。
50 制限ががなければ、どれくらい1度に抜いてみたいですか →そういう興味ない。
51 献血において、あなたの目標なんぞあれば教えて下さい
  →いつまで健康に献血させてもらえるんだろう、それだけです。
52 「ああ常連だなあ」と献血ルームで感じる瞬間はどんなときですか?
  →献血ルームではないけど職場の健康診断に生化学検査結果持ってって
    問診医にビックリされたことはある
53 今まで行った献血ルームに「こんな珍しい飲み物が!」というのがあれば教えて下さい
  →オニオンスープが大好き。
54 海外で献血をした経験はありますか? →なし。
55 今後、献血してみたい国はどこ? →いまのところ日本以外なし。
56 「自分も誰かの腕から採血してみたい」って思ったことってありますか? →ない。針刺されたら痛いじゃん。
57 もし売血制度が復活したら売血しますか? →しません。
58 あなたの血液の希望小売価格は? →お金払って持ってってもらうくらいじゃないすか?
59 献血に関するあなたの自慢 →なし。
60 パソコンで「翼状針」、「血漿」を一発変換できますか? →できません。
61 「血」という文字を含む諺または慣用句 と言えば何を思い付きますか? →血祭り
62 絶好の献血日和って、晴れ? 曇り? 雨? 雪? →気にしたことなし。
63 献血手帳 or カードの新デザイン募集! →今のグード図法の世界地図デザインが気に入ってます。
64 あなたがプロデュースするとすれば、どんな献血ルームを作りますか?
  →受付のヒトがドラキュラのカッコしてる献血ルーム
65 処遇品の企画を任されたら、何を処遇品にしたいですか? →メモ帳
66 ここにルームがあればな~と思う場所はありますか? →相模原。でも町田にあるからなぁ。
67 患者・職員の事も考えて、ルームは何時から何時まで開いてるといいと思いますか? 
  →今のままでいいです。
68 献血関係の職業(血液センター職員など)に進もうと考えたことがありますか? →なし
69 血液センター職員になりませんかと言われたらどうしますか? →今の仕事が好きです。
70 献血ルームにある設備で、自宅にも欲しいなぁと思うものは? →無料の自販機
71 献血ルームに、有ればいいのにと思う設備はありますか? →今のままでいいです
72 献血者増大キャンペーンの斬新なキャッチフレーズを考えて下さい →スポーツマンの自己管理に!
73 献血者数を増やすためには、どうすればいいと思いますか? →特に増やせとも思いません。
74 献血者数を減らさないためには、どうすればいいと思いますか
   →献血ルームに行くと、意外に献血する人いるもんだな、と思う。
75 旅先で献血したことがありますか? →これからやりたい。
76 献血するために旅をしたことがありますか? →まだなし。
77 日赤の血液センターのウェブサイトで一番よいと思うのはどこ? →献血ルームの案内
78 一番よく利用する献血系ウェブサイトはどこ? →複数回献血クラブのモバイルサイト
79 献血のオフ会に参加したことはありますか? →群れる気はありません。
80 献血のオフ会を企画したことはありますか? →企画したいとも思いません。
81 献血のオフ会をどう思いますか? →お好きにどうぞ。
82 日赤に一言 →まだなし。自分の血液検査のためにしかやってないので。
83 問診医に一言 →不満を感じたことはいままでありません。
84 看護婦さんに一言 →「あなたのプロフェッショナルな無表情がステキです」
85 献血マニアに一言 →お互い好きでいましょう。
86 献血嫌い/しない人に一言 →別になにも。ただスポーツ好きには自己管理に使えるんじゃない?とは思う。
87 会社・学校を休んで献血している人に一言 →そうまでしてやる意味あるのかな。
88 年間上限について一言 →いいんじゃないでしょうか? 痛いしそこまで回数増やさなくても。
89 CMV (-) について一言 →それなに?
90 Rh- について一言 →特になし。
91 献血カードについて一言 →特になし。
92 薬害エイズについて 
   → 日本がこれだけ血液製剤使用大国なのは国民皆保険制度っていうのが背景にあるなと思った。
93 腕以外に針を刺した経験は? →そんな趣味ない。
94 臍帯血を提供しようと思いますか? →カミさんはやったんじゃないかな。
95 血液以外(骨髄、臓器、角膜…)の提供を考えていますか? 
   →解剖献体もいいかもと思ってます。ただ焼いちゃうより役に立ちそうじゃん。
96 献血の似合う有名人を1人挙げるとすれば →出川哲朗
97 日赤以外の団体が献血事業を行ってもいいと思いますか? →考えたことない。
98 50年後にも献血制度は存在してるいると思いますか? →有ると思う。
99 なぜ献血をするのですか? →趣味。
100 あなたにとって献血とは? →趣味

献血好きに百の質問はココ

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2012年7月25日 (水)

昨晩の暑気払い

昨晩の暑気払い
参加は爺!、ginさん、石やんご夫妻、そして僕

いろいろしゃべれて楽しかった。すみませんが、何話したかの詳細なレポートはできません。毎度のことながら料理の写真も撮らず、参加者風景の写真も撮らず、話に夢中になってました。

昨晩は0時帰着。今朝は5時起きで書類作成してました。こうなるの承知で昨日は行ってたし。忙しいときほど遊びたいんだよね。僕の場合、自分のペースでいろいろ勝手に出来ないから忙しいんだけど(自分の性分、自分が悪い部分多々あり)。だからこういう暑気払いやApricoやらに無理を承知で行ってしまう。相模原市民がそんなとこに出て行くだなんてアホなんだけどね。

話題で出たポタ会、やりましょね(^^)。

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2012年7月23日 (月)

魂って存在すると思う

僕の関わっている伝統芸能関係で大切な人が、4月に亡くなっておられたことを、つい最近知った。何度かご一緒に旅行もした。信じられず、ご無沙汰していたその方のご家族にお電話したら、事実。「ご家族のみの密葬で」との故人の御遺志とのことで、ご家族も「ご連絡せず申し訳ない」といってくださった。とんでもない。いちばん大切なのは、ご遺族の心の安寧。謹んでご冥福をお祈りしたい。むろん亡くなられたのは大変残念であり、ショック。当たり前の悔やみだが、もっともっとたくさんお話を聞いておくべきだった、と痛感する。

* * * * * *

御遺志を尊重し、積極的な告知はしないかたちでの公的な対応も終えた。ご家族からも、最近完成した墓所のあるお寺の場所も伺った。そこで昨日、JOGって行ってみた。そうしたら……

墓所の確認を終えて帰ろうとしたその刹那、偶然そのご遺族もお見えになり、期せずして故人のご家族みなさんへの、「面と向かってのお悔やみのご挨拶」ができてしまったのでした。まるで故人が引き合わせてくれたとしか思えない偶然。きっとあの方はまだ僕らのそばにいらっしゃる、と感じざるを得ない午後でした。

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20120715の献血結果

201207kenketsu

早いっ! 1週間で来ました。
今回のデータは緑で枠かけた部分です。

さすがに平日断酒して、ちょっと食事に気をつけると(たった1ヶ月だけど)、γ-GTPやコレステロール値は下がるね。だけど赤血球数はちょっとと落ちた。食生活の鉄分がたりねーか^^;;。でもヘモグロビンの量と濃度はちょっと増えてる(JOGWALKの御利益もあるかな)。あ、白血球数も低い。オモシロイなぁ。こうして回数重ねて記録とってみると。

次回は11月でーす(^^)。

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今日は立ち飲みで一杯やってます

今日は立ち飲みで一杯やってます
「明後日」からまた平日断酒予定っす。
明日は高田馬場(らー○ん30)に『特攻』したい(^_^;)。

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20120723Ton's体重その他

体重:74.8kg 体脂肪率:18.4% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1697kcal 体内年齢:27歳 筋肉量:57.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月22日 (日)

男と女の「密会」^^;;、生でやると色っぺー(爆)

この曲、「密会」^^;;、作曲は左のMOGAMIさん
St.Anthonyのウサコさんのヴァイオリンと協演。

先日行った横浜のライブです。よかったよ~。
ヴァイオリンの音色って「吐息」だわ~(^^)。
色っぽ~~~い(^^)

このライブの空間にいられて、ラッキーでした^_^v

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祭礼仕込み中

祭礼仕込み中
小雨ってるから延期かと思ったら仕込み決行
ジョグった後、バナナ一本食っただけが仇に(T_T)

途中でかみさんにバナナもう一本補給させたけど

ちょっと立ちくらみするぅ(^_^;)

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20120722Ton's体重その他

体重:75.8kg 体脂肪率:18.3% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1724kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:58.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

やっちまったぁ(T_T)
週末酒の破壊力はでかい…(T_T)
今朝は霧雨だったけどジョグった。
街の鎮守の亀ヶ池八幡宮まで。
雨の日メニューはどちらかと言えばキライ(^_^;)

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2012年7月21日 (土)

週末だから…

今晩・明晩は飲むぞお(^o^)/
いま屋久島の芋焼酎(某ピアノ弾きシンガーさんより頂戴)と、
奄美大島の黒糖焼酎(これは自腹)があるのだぁ(^O^)。

「エビで鯛を釣り続ける」僕(^_^;)
楽しみ~♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪。

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ピンク映画館(^_^;)

ピンク映画館(^_^;)
昨晩、横浜の日ノ出町までライブ観に行った時に発見(^_^;)。
びっくりした。

まだ残ってるのね。
そして撮っている会社があることにもびっくり。

ここ、2シアターあるみたいで、
左に入ると(衆道系(^_^;))たいへんヤバそう(爆)(爆)。

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20120721Ton's体重その他

体重:75.2kg 体脂肪率:18.1% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1713kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:58.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月20日 (金)

平日朝は短めがいい

今朝のJogWalkは淵野辺駅を通りすぎて、境川まで行ってみた。行って帰って7.2km、平均時速7.8km/hなのでちょうど1時間くらいだった。

足や心肺には問題ないけど、出勤のある朝にはちょっと長いな、と思った。帰って汗引かせてからから読みたい論文もあったし。平日の朝は6kmくらいまででやめといた方が良さそうですわ。
逆に言えばちょっと長めの朝のJogWalkは休日の朝にとっておこう、ってこと。まだ飽きてない今は、明朝JOGるコースを考えるのが楽しい(^O^)

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2012年7月19日 (木)

雨の日メニュー

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Ccf20120719_00000_2

雨の日は無理してJogWalkはしません。みじめだもん(^_^;)。
代わりのメニューにはこれやってます(上の写真)。『CYCLE SPORTS』7月号のヒルクライム特集にあったトレーニングメニューから上の写真の2つです。全部はイヤだ。部屋の中のトレーニングって景色が変わらないからダイキライだし(笑)。いまのところ腰腸筋トレーニングの方は20回×5セット、背筋とハムストのトレーニングは10回×3セットってところです。

「登坂時の頑張り度に少ぅしでも積み増しできればいいな」の淡〜い期待は、、、ある(笑)。しかしこの程度じやせいぜい加齢スピードをチョイと鈍らせるだけでしょ。「速さ」「強さ」は本気でザンネンになれる奴にしか着いてきませんもの(笑)。献血する血を多少はいい血にするくらいは役に立つといいな(^O^)。

でも今朝はどーにも起きられなくて、晴れてたのにこれに切り替えちゃった(^_^;)。JogWalkを記事にした途端、2回休み(^_^;)。ヤバいわ〜(笑)。

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呪いの御札(^_^;)を貼ったら…

呪いの御札(^_^;)を貼ったら…
僕の名前入りロードになりました…(°д°;;)

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2012年7月18日 (水)

登坂テスト

登坂テスト
昨日、走る時にいつもGarminを入れてるアームポーチをひょいとどこかへ置いちゃったみたい。ちょっと探して見つからなかったので、今朝はJogれず(T_T)。なのでNewロードのテスト走行に切り替えました(^_^)v。場所はウチの近くの、相模川河岸段丘上溝面(立川面相当)から相模原面(武蔵野面相当)に上がる崖線にある九十九折の坂です(上の写真)。

34×32のヘンタイギア比はさすがにラクです〜(^_^;)。これならアザミや和田も上れそうだぁ(^_^)v。平地でもプレスポくんに比べて平均時速が2kmくらい簡単に上がります。これっぽっち走るだけじゃサビシイぞぉ。自転車ってやはり負荷が小さいから、50kmくらい乗らないと乗った気にならないねぇ(^_^;)。朝の短い時間で気持ちよく汗かくにはJogのほうがいいですわ。

アームポーチは昨日Jogった後、かみさんの自転車の籠に放り込んでたようで、かみさんがキープしてくれてました。明日はJogるぞ。

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2012年7月17日 (火)

JogWalk

JogWalk
1ヶ月続けられて、筋肉痛も鎮静化したので記事にします。
この1ヶ月、朝にJOG散歩してました(^O^)。

現在は上の写真の通り、4.5〜5.5km程度の距離を40分くらいかけてます。平均時速はご覧の通り7.5km程度。始めの1kmはアップ&ストレッチ代わりに歩いてますし。だからJogというより「JogWalk」ですわ(^_^)。

気ぃ遣ってるのは、自分は飽きっぽいので毎日コースを変えること。そしてデブなんで負担をかけすぎない、急激な運動を作らない、こと。
コースに坂や階段を組み込んだ時は、登りも下りも走らず歩いてます。信号で止まったら、静止状態からいきなり走り出さない。止まってる間にストレッチして、信号変わったらまず歩き出す。で、数十m歩いて、徐々にJogに移行するようにしてます。毎日変えるコースも幹線道路でなくできるだけ路地を選んでます。住宅地っておうちごとに生活のこだわりがあって、眺めてて飽きないんすわ。パターンは無数につくれるし。

最初は1km走っただけで筋肉痛(^_^;)。特にふくらはぎや脛のとこの前脛骨筋に来た。フォーム的にモモを蹴り出すことを意識したら、そこの筋肉痛はなくなったんだけど、ストライドに無理しすぎたみたいで、左足ふくらはぎに軽い肉離れを起こしかけました。その時は治るまで自転車に切り替えてました。現在もモモを蹴り出すイメージは変わらないけど歩幅を意識的に小さくして、負担を減らすようにしてます。
こないだは朝走った後、図書館行く時もJogりました。何せ自転車より走り出す時の用意が少ないルーズさもいいです。朝は床を出てから5分以内にはもう歩き出してますから(笑)。

いまやってみたいのは、「あの駅までJogってみよう」で、帰りは電車乗っちゃう、ってやつ。youさんからのパクりとも言えそうです(^_^;)。自転車の輪行と違って身ぃひとつだから気軽ですよね。

さて、どこまで続くやら(^_^;)

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2012年7月15日 (日)

ロード、新?調!(^O^)

近頃の、奥武蔵爺!のお宅での会話^^;;
爺!「ここ、片づけてくれないかなぁ」
神様「だったらココ、なんとかしてよ!」

爺!の神様がココ!とのたまって指さすのは、自転車関係のブツが満載の部屋。数台分の自転車のフレームやらホイールやらパーツがいっぱいでお掃除のジャマ^^;;。主婦としてはタイヘン困るらしい^^;;。神様にそういわれるとナニもいえなくなる、カワイらしい?爺!。さすが男の子! そんなところに僕がウッカリ「ロード乗りたい」などと、つい口がすべっちゃったから「安く作ってやろうか~(^~^)?」などと脅迫^^;;され、サイクルショップ爺!でロードレーサーを新?調するハメになっちゃったんです(下の写真です)。

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コンセプトは
「爺!のおうちのおかたづけ&PKO^^;;」
「あざみを『練習ゼロ^^;;』で登れるギア比」
「モノを大事に!」

パーツは
フレーム:ルイガノの530mm(のお古^^;;)
STIレバー:なんとDURA-ACE7402(8速用)(のお古^^;;)
ブレーキキャリパー:なんとアルテ!(のお古^^;;)
ホイール:FULCRUM RACING7(のお古^^;;)
FD:105(のお古^^;;)
RD:DEORE LX(のお古^^;;)
クランク:FSA Gossamer 167.5mm 50T・34T(のお古^^;;)
スプロケット:12-ナント32T^^;;8速(のお古^^;;)

とくにこのディレーラー&変態スプロケットでそれなりにまともなシフトチェンジさせるために、爺!は相~当~苦労なさったようです。ありがとうございます。シフトは多少シビアな部分は残るかもしれないけど、僕は速さは全く求めないし、ちょっとしたじゃじゃ馬をいじりつつ使いきるのも趣味の楽しさっす(^^)。とにかくお休みごとに乗りまくりますよ~(^^)。

さて、、いままでのプレスポ君は………。。。

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上の写真のとおりサドルをいっぱいまで下げ、先日自分のマシンを不注意で廃車処分にしやがったバカ長男に「おさがり」することにしました。4年落ちの自転車だけど、かえってグレードあがっちまったよなぁ^_^。プレスポくんは僕がそれなりにくたびれさせましたが、4年弱大事に乗り、あざみにだって一緒に登った「よき道具」です。サッカー練習から帰ったら、どんなに疲れていようがシートかけさせて、大事にさせてます。夏休み中に長男とサイクリング&激坂つれてくのが楽しみ~^_^v。

僕がチギられそうだけどね^^;;。

※ところで、上の「Newロード」の写真、これじゃ気に入らない。後日D40Xで撮って差し替えます。クランクがしっかり見えないじゃん(T_T)。マジであまりに嬉しくて、いいアングルを考える余裕を失ってましたm(_ _)m
※差し替えました(2012/07/16)

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吉祥寺献血ルーム・タキオン

吉祥寺献血ルーム・タキオン
宇宙戦艦ヤマトの燃料ぢゃございません(^_^;)。

前回は埼玉県越谷にて、そして今回の献血は吉祥寺でいたしました。越谷や立川はデパートに入っているのもあって、スリムな清潔感があった。ウッディな空間が町田。ここはカラフルおしゃれな献血ルームですわぁ。

毎度のことながら、血ぃ抜いてくれるナースさんの「プロフェッショナルな無表情」って素敵です(^O^)。いつもより血流が増えてとっとと採血が終わるのがカナシイ(ほんと隣より遅れて採血始めてだいたいこちらが先に終わるのT_T)。

さて、1週間後の血液検査の結果は如何に(^O^)。

採血腕:左腕

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これから爺!のおうちに行きます(^O^)

これから爺!のおうちに行きます(^O^)
大人として手ぶらではみっともないので、
ちゃんと「八王子で途中下車」して
手土産を用意しました(爆)(^_^;)

まずは吉祥寺でひとつ用を済ませて向かいます。
出撃〜〜♪

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20120715Ton's体重その他

20120715Ton's体重その他
体重:75.5kg 体脂肪率:18.4% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1714kcal 体内年齢:27歳 筋肉量:58.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月14日 (土)

かみさんのお気に入りCD

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最近かみさんがハマってるCDは「カエターノ・ヴェローゾ&ガル・コスタ/ドミンゴ」。家事をしながら、1日に何度も聞いてる。長男も気に入ったようで、長男はカエターノより女性のガル・コスタの方の声に惹かれてるそうだ。

長男所属のサッカーチームがブラジル贔屓で、チーム主宰者のTwitterにも、主宰者のブラジル滞在時の仲間からのポルトガル語ツィートがたくさん着く。カミさんは「読めたらいいな」の軽い気持ちでポルトガル語と戯れだした。初級ポルトガル語講座CDは何度も聞いてるんじゃないかな。
かみさんは大学時代に第二外国語にフランス語をとってた。ラテン語からの派生の仕方の関係で(ラテン語→イタリア語→フランス語→スペイン・ポルトガル・英語だっけか)、フランス語とポルトガル語は文法が似てて、とっつきやすいとか言ってる。具体的には「再帰動詞」の用法とか、言ってた。

かみさんがカエターノ・ヴェローゾを知ったのはJ-WAVE「サウージ・サウダージ」でかかったのを聞いて。かみさんとの雑談で何度も出てくるので、ボッサにも明るい人が集う、僕の行きつけライヴバー「国分寺クラスタ」でいて子さん&いておさんに会った時(この二人めちゃめちゃ詳しいの(^O^)!)、すすめてもらったのが、この「ドミンゴ」だったんす(^O^)。
自転車も音楽もそうだけど、雑誌のリコメンドって最近の僕はほとんどあてにしてない。友人のリコメンドの方が、その人がどういう立場から音楽なり自転車を楽しんでるかを知ってるから、それでピンと来たものを選ぶと、まずハズレないっす。

こうして何度も何度も聞かれるCDってすげぇな、と
改めて思います。

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20120714Ton's体重その他

20120714Ton's体重その他
体重:75.8kg 体脂肪率:18.5% 内臓脂肪レベル:11.5 基礎代謝:1720kcal 体内年齢:27歳 筋肉量:58.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月13日 (金)

ホットカルピス

ホットカルピス
校正刷(ゲラ)とか本読んでると、猛烈に甘いもんが欲しくなる。
暑いからって冷たいもんをガンガンいくとお腹壊すので、ホットカルピスにしました。

これ、いいわぁ。職場にも一本おいとこ(^O^)

ふ、太るな……(^_^;)

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2012年7月12日 (木)

筆圧のできるだけいらないペンが欲しい

やはり身体に知識を定着させるには、
「手書きする」に勝る方法はないように思う。

最近、博物館や図書館へはpomeraを常時持ち歩いて入力してるけど、キーボード入力は「『キーを押す』って動作でしかない」ように感じてきた。「書く字を意識して手で字を書く」ほどのイメージ力に欠けるように思う。ワープロは、加除訂正が容易だから、文書作成・推敲には素晴らしい道具ではあるんだけど。

筆圧が必要なペンだと、書いてて疲れちゃう。なのでいま安くてできるだけ筆圧のいらないペンを物色中です。油性よりは水性ボールペン。いまのところいちばんは三菱の「signo」かなぁ。

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蓮の花

蓮の花
今朝の通勤中、最寄り駅までの道すがらにて

凛とした花だなぁ

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2012年7月11日 (水)

チリコンカンの好きな食い方

チリコンカンの好きな食い方
やっぱりコレ(^O^)。「ごはんにのせる」
盛り方が美しくなくてすみません。
これだけでビールもエエんだけど(^_^)v

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2012年7月10日 (火)

Pat Metheny/Solo from More Travels

最近、耳について離れない曲です。
頭の中で鳴り出すと、とても切ないっす。



ちなみにこのアーティストは、
下のようなヘンタイギターも弾いています^^;;。

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おばあちゃん、ヘルニアも再々発(T_T)

出先の僕に、今日おばあちゃんの病院に付き添ってくれたかみさんから連絡がありました。腎臓ガンの疑いだけでなく、よくもまぁ次から次へと(∋_∈)

79歳だし、近しい先に待ってるのはもう「死」なんだから、ひとつずつ壊れていくのは道理。受け入れて対処していくしかないんだけどね。こんな状況も40代・家族持ちなら当たり前っちゃ当たり前なんだけど。

ちなみに今日は職場は休んで、伝統芸能保存団体の仕事してます。いろいろ仕事も忙しい。帰って予想されるおばあちゃんの愚痴にも付き合いたくねえ。聞いたって治るわけじゃなく、こっちゃ心の荷物が増やされるだけだもん。これ以上の親孝行はごめんです。堪忍してくれぇ。

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嫌なこと・つらいことやるときは…

まず体から動かす。
頭で考えると、嫌気で優先順位がつけられない。

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2012年7月 8日 (日)

タンザニア AAマハレマウンテン(ニュークロップ)を焙煎

タンザニア AAマハレマウンテン(ニュークロップ)を焙煎
100g焙煎はgoodです。
2ハゼ前のざわめきから2ハゼの入口くらいで止めると、
シティローストの浅めがほぼムラなく上がります。

これより浅い焙煎度でも
Apricoのハイローストはとてもチャフが少なかった。
やはりプロの技はたいしたもんです。

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年寄りの方がマナー悪い

今日、ある伝統芸能公演を聞きにいった。演目の一つ目が始まってすぐ、すぐ後ろのジジイ(謹んででなく、頭に来て敬称略^^;;)の携帯が鳴った。こういう公演の時は切っておくのがエチケットだ。

しかも驚いたことに話し出しやがった。

さすがに堪忍袋の緒が切れた。振り返ってキッと睨みつける。怒鳴ったら公演がもっと台無しになるからね。そのジジイの後ろの初老の男性も、ジジイの肩をたたいて振り返らせ、睨みつつ手で×を作ってヤメロと伝えている。すぐスイッチ切ればいいのにやめない。信じられん。

立ち上がってジジイの携帯取り上げて、
スイッチ切ったろうか、とまで思った。

携帯鳴りだしてここまで、その間10秒ほど。すぐさま会場の職員が飛んできてつまみ出した。だけどつまみ出されつつまだ話してやがる。

若者のこと嘆くくせに、電話のマナーが悪いのはジジイが多い。職場にかかってくる電話も、名乗らずに「誰々いる?」って来るのはたいてい60過ぎのオヤジだ。俺のことは声だけでわかるはずだろうといいたいのか? 飲み屋でこそそうだが、常連特権を要求する常連は、すでに常連ではない。迷惑客だ。あなたがたのような人生の先輩方こそ、そういうマナーで叩かれて育ったはずだろうに。不思議だ。

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20120708Ton's体重その他

体重:77.3kg 体脂肪率:21.3% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1697kcal 体内年齢:33歳 筋肉量:57.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年7月 6日 (金)

20120706Ton's体重その他

体重:77.8kg 体脂肪率:20.8% 内臓脂肪レベル:12.5 基礎代謝:1720kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:58.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

記録再開です^^;;。
計測は帰宅直後計測から朝計測に替えました。
毎日公開にせず、週末公開にするつもりです。

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長男車、廃車(T_T)

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先日、タイヤ換えてやったばっかりのこのチャリ、
バカ長男が一昨日事故って廃車になりました(ToT)。
買ってまだ一年弱よ(ToT)

長男に事故状況聞いたら、サッカーの練習行く途中に、長男の野郎、右側通行しやがって前から来て左折してきた20代くらいの女性のチャリと衝突。その弾みでガードレール鉄柱にも激突。フロントフォークが根本からひん曲がり、ブレーキキャリパーも大破。リムも軽くポテチに。ディレーラーコントローラーも粉砕。安い自転車をここまで壊すと、買うより直す方が高くついちゃうのね(ToT)
向こうの女性は長男が言うには怪我はなかったそうだが(ほんとかな~。そうならホントに不幸中の幸いだが)、長男は前に吹っ飛んでゴロゴロ。左腕にアザ、肩に左手指先に擦過傷。いい薬だ。この程度で済んでよかったよ、マジ。

自転車で走っている以上、事故は避けられない。だがとにかく、右側通行をしたこと。サッカーの練習が大切なのはわかるが、これだけの事故を起こして親に連絡をいれなかったこと。連絡先を交換しなかったことに関しては、キッチリお灸を据えた。

男の子って、ほんとうに心配ばかりしかかけんわぁ(T_T).

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2012年7月 4日 (水)

つくづく

人生の方がよっぽどロックンロールだわ。
言葉だけの歌なんか、いらんわ。
せいぜいご厚意のなかでチ○チ○擦ってなさいまし、だわ。

自戒です。

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2012年7月 3日 (火)

くれ〜んらんち(^_^;)

くれ〜んらんち(^_^;)

くれ〜んらんち(^_^;)

美味しかったなぁ〜(^_^;)

こりゃ座ったの、ほっとんど同じ席だな(^_^;)

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あ〜〜〜、あざみ行きたい

登って 真っ白になって リセットしたい

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2012年7月 2日 (月)

これから母のかかりつけ病院の診察です

これから母のかかりつけ病院の診察です

医師の説明は全部ICレコーダーに録ってます。
音楽用に買ったけど、仕事や生活面で大活躍してます。
で、下のようにペーパーにまとめて、カミさんにも渡します。
情報共有のためにね。
家庭って会社だな、と思う。

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包丁研ぎもちょっと開眼

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昨晩は自分なりにはいいデキ。いい研ぎ汁・いい「かえり」が出て、それなりにきれいにキマった。まぁ所詮、素人芸なのでプロとは比べないでね^^;;;。Nikon D40Xで撮影しちゃいました。

コーヒー焙煎同様、
改良に結びつく発見がちょっとあった。(備忘として記しときます)
①しっかり水に漬けた砥石(僕はいつも砥石を水につけてる間に食器洗い機仕掛けて、鍋釜洗ってます)で、真ん中の包丁から研ぐと、いい研ぎ汁が出る。
②それから下の本鍛造「大祐」包丁、上の菜切り系三徳の順でやるといい
みたい。それと砥石に当てる包丁の角度も今回、「これだ」ってのに出会えたっぽい^_^v。

今日の朝食は納豆食おうかな。ネギ切ってみると如実に出来映えがわかる(^^)。研いで何度も再生できる鉄の包丁はやっぱりステキです。

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2012年7月 1日 (日)

居酒屋よんとん

居酒屋よんとん

久々にカミさんと、枕元で寝る前の一杯っす(^_^)。くだらないこと話してあとは寝るだけ。外に飲みに行くより金かからないし、無防備にダラダラできるしね。これをウチでは「居酒屋よんとん」と言ってます。

おやすみなさ〜い(-.-)zzZ

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20代から続けていることって…

昨晩は東京・四谷のコタンというライブハウスで、大学(東京学芸大学)の音楽サークル以来の友人(女性、マイミクkikimimiさん)のライブだった。そのダンナも同じサークル(マイミクReal Manさん)。同じライブハウスで歌い続けている。
就職してからほぼ20年ずっと、この夫婦は同じライブハウスで歌い続けている。また昨晩はkikimimiさんが大学時代組んでいたユニットの再結成もあった。だから終演後の客席はほとんど同窓会と化していた^^;;。

20代・30代を通り過ぎ40代半ば、お互いいろいろなことがあった。それなりに忙しくなってもやり続けてるって、考えたらすごいことだよな~。僕はライブハウスでの自分の音楽活動はもうやめた。が、伝統芸能保存団体の裏方として舞台を支えることはやめていない。大きな意味で舞台からは離れません。
10、20代の頃やっていた趣味を続けている人って、果たしてどれほどいるだろう。僕にとっては自転車・音楽(というか舞台)がそう。「業」なんだろうね。そういうものに出会えているって幸せだと思う。どちらも仲間がいるからこそ、続いているとも思う。細々とだが、自分のできる範囲の中で、決してやめる気は、ない。

* * * *

そういえば昨晩は一人、たいへん(ヘンタイ^^;;?)メーワクなお客様がいました^^;;。お客様のある女性(下の写真右のヒト、この人も同じ大学出身)と、ゆるキャラの話題で盛り上がってしまって自制心が効かなくなり、このライブハウスの店長に「開演前は静かにしてください!」と叱られた大人げないザンネンなヒトが…。。。下の写真の左のヒトです。

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