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2012年8月16日 (木)

落ち着かない時のJogWalk

今朝のJogWalkは走りたい方向がいまいち浮かばず、あてどなく歩き出した。一応ジョグスピードに上げてみるけど萎えるね。どこまで行こう的な「目標」って大事だわ。その後、本当に歩きよりちょっと速い程度のスピードでたらたらジョグったらペースが見えてきた。呼吸テンポも下がるから、何か落ち着かない時のジョグには、思い切りスピード落とすのもいいのかも。

ところで僕のJogWalk時の呼吸って「吸う・吸う・吐~く」の繰り返し。今朝ジョグりつつふと思ったけど、これ「ラマーズ法呼吸(ヒッヒッフ~、出産時の呼吸法で有名)」だわ(^_^;)。

あと階段を一段飛ばしで登るときに使う筋肉って、自転車で使う筋肉に似てる気がした。これからコースに歩道橋やら階段を入れてみてもいいかな。

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コメント

階段の一段飛ばしのアイデアいただきました。って、早々階段使う機会はないんですけどね。(笑)

投稿: スンギ | 2012年8月16日 (木) 12時52分

スンギさん>
クラウチング深くしないと効いてこない感じもする。だから階段によっては二段飛ばしになる感じもする。
でも解剖学的に正しいこと言ってる保証ないよ(笑)。あくまで体感です(^_^;)

投稿: さかた(Ton) | 2012年8月17日 (金) 08時23分

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